Question

老年人喝牛奶好吗？喝什么样的牛奶？

Answer 1

无论是老人还是孩子，喝纯牛奶对身体有好处，可以增强机体抵抗力，所以建议，每个人每天，一瓶牛奶或一袋纯牛奶，是最好的。

老年人基本上都缺钙，喝牛奶是最好的补钙措施。每天坚持喝半斤或一斤牛奶，可以预防骨质疏松症。减轻腰腿胳膊疼痛，坚固牙齿，预防小腿抽筋。

老人可以喝牛奶，也可以喝奶粉，对身体都是比较好的，具体要根据身体的情况来决定，适量的喝一些牛奶，最好选择喝新鲜牛奶，尤其是在晚上睡觉之前喝，既能够增加身体所需要的营养，也可以促进睡眠质量。奶粉里面的维生素和控制是比较丰富的，能够提高老人身体的抗病能力，奶粉当中的一些物质也很容易消化，老年人的胃肠功能也一直在下降，应该选择少食多餐。

因为牛奶含有丰富的蛋白质，钙质等，对于老年人，儿童等有益。只要进食牛奶后没有腹泻腹胀等症状就可以喝。其次如果老人有心脑血管疾病，血脂血糖高，尽量选择低脂牛奶或者脱脂牛奶。

中老年人可以喝一些脱脂的纯牛奶或者是低脂牛奶，因为老年人的体质比较虚弱，而且血脂代谢有可能会出现异常，还有可能会导致血脂血症，喝一些脱脂牛奶能够改善心脏的负担。中老年人出现失眠或者是体质比较虚弱时可以喝一些牛奶，能够补充身体的营养，同时还可以改善睡眠。