Question

饭后立即运动的危害有哪些？饭后多久可以运动？

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Answer 1

很多人在吃饭之后总害怕自己会长胖，于是会进行立马运动的现象，但这会对自己的身体造成非常大的危害。比如说在吃饭之后，立马运动会导致自己的肠胃无法把刚刚摄入进去的食行消化。因此，就很容易会导致自己出现阑尾炎，或者是一些肠胃疾病等等。还有一些人在运动的过程当中可能会进行跑步或者是跳绳这样的剧烈运动，这也是会导致自己出现肠胃疼痛或者是出现头晕的现象，对于一些身体本身就不是特别好的老年人而言，就会造成更加严重的伤害。

 一般在吃完饭之后，大家可以等待半个小时左右再去进行运动，刚开始运动的时候不要进行剧烈运动，可以选择先走路，大概走十分钟左右就可以选择通过跑步或者是其他的方式来进行运动，这样也就能够减少对于自己身体的伤害。在运动的过程当中，如果感觉到自己的身体有不舒服的情况，大家也是可以立马的停止运动，这样就能够减少对于自己身体的伤害。

一般在吃完饭之后，如果害怕自己长胖的话，可以选择靠着墙站十分钟左右，这样就能够有效的帮助自己的肠胃吸收食物。还有就是大家可以选择进行快走或者慢跑，这样就可以作为剧烈运动之前的热身，不会对身体造成任何的影响，对我们的身体也是有着非常大的好处，很是不错。

一般在吃完饭后的半个小时到两个小时之后再去进行运动，这样也能够减少对于身体的伤害。如果是半个小时之后就选择去运动的话，那么小编也是建议大家最好是选择快走或者慢跑的方式，这样不会造成一个剧烈运动的现象，对我们的身体也不会有任何的伤害。尽量选择在吃完饭后的两个小时进行运动，这样会更好一些。

Answer 2

饭后立即运动会导致消化变差，引起肠胃疾病，导致腹痛，还会引发阑尾炎，还有肝脏的血液回流受到阻碍；饭后两个小时就可以运动了。

Answer 3

会造成胃部负担，可能会出现呕吐的情况，可能会腹胀，有的时候会便秘，会导致胃下垂；在饭后大概2~3个小时左右才可以去运动。

Answer 4

饭后的运动，可能会扰乱肠胃功能，也会让我们得胃病。饭后，可以一个小时后运动。