Question

好习惯的养成要趁早，培养一个好习惯需要多长时间？

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Answer 1

养成习惯平均需要66天左右:前几天严格要求自己，偶尔缺一天没关系；养成复杂的行为习惯需要更长的时间；运动习惯比饮食习惯需要更多的时间；后续研究发现，95%的人养成一种习惯需要18到254天。一次只培养一个习惯。做好计划，做好生活中的一切准备，为这个习惯让路。提前分析哪些习惯和事件可能会打断你的习惯形成，做好准备和后备方案。特别是向家人和朋友征求意见，让他们监督和配合你，尽量通过良好的习惯去影响周围。改变你的环境，让他们帮助你完成这个习惯，而不是成为阻力。需要两个月适应，大概66天稳定。可以加入一个线上群，每天打卡，利用群的力量。如果你能找到一个在日常生活中坚持和你在一起的人，你的成功会大大增加。

专注一点:同一时间最好只培养一种习惯。毕竟改变自己不容易。只选择一个习惯，可以让你更加专注，避免分散你有限的自制力，避免太难导致计划搁浅。远离“传染源”:远离影响自己的外来事物，尽量让自己不受干扰。比如现在大部分人都控制手机，晚上玩到半夜。这时候你可以选择睡前把手机收起来。想玩手机就得起来拿手机，这会在你和手机之间造成障碍。制定计划:有量化的目标，循序渐进。不要轻易放弃自己。如果你因为意外情况而没有完成计划，不要太自责。世界上没有什么是绝对完美的，坚持就好。

睡前，家长可以拿着孩子喜欢的书，和孩子一起坐在床上阅读。父母可以给孩子读书，孩子也可以给父母读书。当然，在倾听的过程中，家长和孩子最好有一些互动。家长最好鼓励孩子按照自己的理解来讲述书中的故事，甚至加入自己的观点和看法。然后我们可以一起讨论分析。慢慢的，孩子就会对读书产生兴趣。

Answer 2

养成习惯这种说法是来自一本名为《心理控制术》的书，作者是美国的麦克斯韦尔·马尔茨。马尔茨主业是一名整容外科的医生，他通过对那些来整容的人进行观察，得出了一个结论——整容之后的人需要21天才能适应自己的新形象，而那些因病截肢的人也需要21天才能适应，期间一直会有自己的肢体还完好无损的幻觉。

书里面记录的例子本来只是习惯某种变化，这种被动式的习惯并不能简单地等同于主动的改变，并非养成一个习惯。我想这个概念可能是在翻译和传播的过程中被曲解了，最后出现了养成一个习惯需要21天的说法。

Answer 3

需要一辈子的时间，我们一定要培养一个好习惯，早睡早起，一定要运动，不要暴饮暴食，不要太过于懒惰，一定要终身学习。

Answer 4

养成一个好，习惯应该需要一个月左右的时间，因为这样我们才能够习惯去做这件事情，而且需要别人督促。