Question

一般吃什么可以改善皮肤

Answer 1

以下十种食品绝对能改善皮肤:
1、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
5、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
6、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
7、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
8、丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹
9、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
10、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净

Answer 2

1、以为痘肌只要把牛奶换成酸奶就没关系了？其实市面上很多酸奶的含糖量很高，热量也是不低的。

2、喝牛奶不会让你的皮肤变白，肤色只能靠天生的遗传+后天的环境。

3、吃酱油不会让你的皮肤变黑，只会让这道菜更咸。

4、榨水果汁不如直接吃水果，大部分的果汁都要被过滤果渣的，而这些果渣都是膳食纤维、细胞壁和果胶等，所以当这些少了，糖分的密度就会变高。

5、喝酒会长痘，这种刺激性的饮品，能使交感神经兴奋，通过神经调控促进皮脂分泌。

6、只要身体健康，肝脏就在不分昼夜的行驶着自己的排毒功能，并不需要你用产品刻意清宿便排肠毒。

7、吃黑芝麻、黑豆等各种黑色的东西并不能治疗脱发。

8、皮肤的修复和变化是需要时间的，需要耐心和坚持。

9、并没有哪一样单一的食物能让我们的皮肤变好。

10、精神压力才会让我们的皮肤变差，保持好的心态比任何护肤品和饮食都有用。

11、桃胶、猪蹄除了让你增肥，并不会让你的皮肤变好。

12、宣传0脂肪、不代表0糖分；反之，宣传0糖分、不代表0脂肪。

13、隔夜水绝对你是可以喝，他根本不知道自己熬夜了。