Question

怎样才能学会自律？

Answer 1

1、给自律开个头，早起。在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时效率也会相对变得低下。

2、自律不能一步到位。习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。当试图一次性控制太多事情的时候，很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。因此，要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。

3、要远离诱惑。永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，就会彻底崩溃。无论任何时候，都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。

Answer 2

自律是一种习惯，需要从很多小事一点一滴积累而形成。
比如早睡早起，每天坚持学习，每天坚持运动等等。可以设计一个类似课程表的表格，然后每天按照表格严格执行。不要好高骛远，一点点慢慢来，要相信每天积累的力量。

Answer 3

每天早睡早起，按时吃早中晚餐，拒绝拖延症，还要不断激励自己