Question

孩子晚睡伤害大，机智家长怎样做，让孩子轻松养成早睡好习惯？

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Answer 1

孩子晚睡伤害大，机智家长怎样做，让孩子轻松养成早睡好习惯？

父母带领做示范性

父母的习惯养成通常会碰困不旁吵察知不觉地影响到了宝宝，主要是因为宝宝到了一定的年纪就具有了极强的模仿力，而父母做为他最亲密的人，当然也就成为了宝宝的绝佳效仿目标。假如父母有熬夜的好习惯，宝宝也就会跟着一起玩到深夜。因此要想他一天能早点睡觉，好好地长个子，家长就要改正经常熬夜的不良习惯，给宝宝做一个楷模，引导他们培养早睡早起的习惯。

睡眠调节至关重要

以前我们家宝宝也是有熬夜的好习惯，每日到了十一点，他也是神采奕奕，毫无睡意。我是真的害怕他未来长得慢，后来我又试着调节了她的睡眠习惯性，缩短宝宝的午休时间，这样一来，我们家宝宝每日十点左右就困得不行了，很主动地爬到床上老老实实入睡。那样坚持不懈了一段时间后，宝宝就会形成自已的人体生物钟，每日不用我提示，他便很早洗洗睡了，我就省了不少心。

工作效率要提升

有些宝宝睡得晚并不是由于爱玩，而且由于作业没写完。许多宝宝到了太晚时仍在挑灯夜读、伏案疾书，不是因为对于学习有着很高的激情，并且因为每次写作业的情况下，宝宝就会非常容易被别的事吸引专注力，以致于慢慢吞吞地太晚都没写完作业。父母可以多多运茄的监管宝宝，使他培养集中精力写完作业的习惯，这样也可以早点睡觉，第二天保持好精力充沛的情况。

睡眠自然环境要温暖

若想宝宝早点睡觉，惬意的睡眠自然环境是十分重要的。有些宝宝到了夜里，还没习惯一个人睡，喜爱睡前获得父母陪伴。这会对刚开始独自睡觉的宝宝而言也是正常的，所以每次到了宝宝睡觉的时间，父母可以把卧室的灯光调暗些，降低噪音，还可以在一旁讲一些宝宝有兴趣小故事或是唱一些安眠曲，在这个环境下，宝宝的瞌睡虫想不出来都很难。

宝宝仅有睡好了才有余力应对第二天的考验，才能更好的发展，所以家长们需多下点功夫，帮宝宝养成良好睡眠习惯性。

Answer 2

和孩子一起规定休息时间。如果想圆卜让孩子养成圆饥良好的作息习惯，就一定要给孩子制定规则，比如和孩子一起橘腔穗约定好晚上9:00睡觉

Answer 3

从小养成早睡的习惯，每天按时睡觉，父母要以身作则引导孩子早睡，睡前可以给孩子听一点轻音乐。

Answer 4

家长要给孩子提供一个良好蔽或的生活数并敬环境并且要给孩子做好的榜样，薯慎家长也要养成早睡的习惯，孩子也就会跟着早睡了。