Question

孩子经常晚睡，家长该怎么帮助孩子早睡呢？

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Answer 1

孩子经常晚睡，家长该怎么帮助孩子早睡呢？

如今许多小孩子一直熬夜，长期以往确实很不益于身体健康。那么怎么才能让孩子早点睡觉呢?接下来我们就来教你几个方法吧!

第1招：注意控制饮食

许多家长见到这儿会想：饮食搭配和睡眠质量有哪些大的关联?你不要不相信，这当中的影响还真挺奇特的。如果晚上吃得太丰厚，孩子又不愿意出来健身运动得话，那么大把时间精力就无处安放，到了夜晚的时候也许就不愿意入睡了。因此为了确保小孩子可以成功入睡，提议家长在夜间催促好孩子，别让他俩再吃太多物品。可以猛或肆在吃了饭以后带上孩子去住宅小区或者生态公园健身运动一下，协助孩子耗费精力，有利于入睡。

第2招：睡前故事营造氛围

大部分小孩子都喜爱听睡前故事，那么怎样的故事才比较合适做睡前故事呢?最先要防止让孩子造成情绪波动的儿童绘本，如果情绪波动过大，就不益于孩子入睡了。另一个就是要避免持续较长的那类故事，许多孩子在听故事的时候也许会需要你说完以后再入睡，如果故事过长就极有可能不益于入睡。提议家长挑选一些简洁明了的童话，例如《安徒生童话》这些，这种故事都是较为简洁明了又合适小孩子阅读文章的故事。

第3招：全家关灯做好榜样

不清楚诸位家长发现并没有，许多时候孩子往往不愿意入睡，其实极有可能是由于她们觉得大人都还没入睡，如果家长这时仍在大客厅看电视剧、打游戏得话，她们肯定也不愿意很早入睡。因枝轿此，我的做法就是，到了孩子应当睡觉的时团陪候就把灯都关掉，构建入睡的气氛，就算大家大人也有事儿没进行，也会直到孩子入睡以后再下去进行，直到孩子拥有规律的睡眠时间，就不用再那样进行了。

Answer 2

家长在生活中就应该给孩子毁历握制定一个烂汪特别好的时间规划，也应该有一纤庆个很好的睡眠计划。到了一定的时间就应该让孩子去睡觉，也应该制定在晚上9点。

Answer 3

制造睡眠的气氛，比如调暗灯光，听一些舒缓的音乐，不要让孩子在睡中数前做刺激的运动瞎大兴奋，家长要制定规则规定睡觉的时间，在卖神首孩子睡觉时，家长也应该陪同睡觉，给孩子做榜样。

Answer 4

家长也应该要养成早睡的好习惯，这样孩子也能够有特别好的习惯养成。