Question

走路一小时能消耗多少卡热量？

Answer 1

步行一小时消耗约200-300卡路里，但各人情况不一样。计算方式一般为：体重(公斤数)*消耗卡路里/公斤/小时(急步行为3.4卡路里/公斤/小时)*运动时间(小时)。

例如：你体量60公斤急步行45分钟所消耗的热量为60*3.4*3/4＝153卡路里

体力活动所需要的热量：体力活动所需要的热量= 人体基础代谢的需要的基本热量 x 活动强度系数

扩展资料：

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡) 。

1. 游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动；

2. 田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼；

3. 篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能；

4. 自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利；

5. 骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼；

6. 滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 　　高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利；

7. 慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大；

8. 散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥；

9. 滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。 

参考资料：终极健美锦囊-下 百度百科