Question

补钙最快的方法是什么？

Answer 1

补钙又好又快的方法主要是保证奶量摄入以及口服钙剂，同时还需要适当补充维生素D，饮食合理以及加强锻炼等。

奶制品中含有大量的钙元素，而且吸收率相对比较高，所以建议尽量保证奶量摄入，可以促进钙的吸收。食物中的钙元素含量是有限的，而且吸收率也是相对比较差的，建议口服钙剂进行补充，可以更快的补充钙元素。补钙的同时，建议同时补充维生素D，多晒太阳，有助于促进钙的吸收，从而到达补钙的目的。

平时应保持尽量饮食均衡以及多样化，保证营养足量摄入，而且还需要及时纠正挑食偏食的情况。适当增加户外活动，增加日光照射时间，可以促进皮肤合成维生素D，但是需要加强护理，避免暴晒。

Answer 2

补钙最好最快的方法，通常是通过双向补钙，一个是增加钙的沉积，另一个是降低脱钙，具体如下：
1、口服钙片：加上活化的维生素D，维生素D可以帮助吸收钙，增加体内钙的摄入，多吃含钙高的食物，如牛奶、动物蛋白等，另外多晒太阳、多锻炼；
2、增加骨头的钙沉积：可以抑制骨头脱钙，抑制破骨细胞的活性，如二膦酸盐类、福美加、福善美类药物，与破骨细胞结合后，减弱破骨细胞对骨溶解的作用，从而增加骨密度，增加骨的钙含量；
3、降钙素：肌肉注射或者鼻喷，通过降低血钙增加骨头的钙沉积；
4、促进骨形成药物：如低分子小剂量甲状旁腺素，也可以增加骨的钙沉积；

Answer 3

口服钙片是补钙最常用的方法,以碳酸钙为主,配合维生素D,即骨化三醇,可以促进钙的吸收。

Answer 4

在医生知道情况下吃维生素D＋钙片＋晒太阳
最好的办法就是多晒太阳，是那种直接晒，不是隔窗晒

Answer 5

食补或是喝牛奶或是吃钙片、奶粉