Question

急性子的人怎么改掉急脾气

Answer 1

急性子的人怎么改掉急脾气方法如下：

1、增强理智感。

这样可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。在家里面或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

2、转移注意力。

当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。

比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

3、灵活应对。

很多事情有多种处理办法，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会。

选择方法要考虑事情的效果。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。