Question

每天坚持走多少步，能达到锻炼身体的效果？答案真的出来了

Answer 1

虽然运动不是什么药，但是却胜过很多药，在世界上没有一种药是可以治疗全部的病，而运动也绝不是什么药，但是适当的运动对身体可以说是百利而无一害的。

有这样一句话，生命在于运动，运动对身体都是有好处的，曾经世界卫生组织也提出过，每个人每天需要做30分钟的有氧运动，而根据我国居民情况，每天走6千步，且保持少吃多运动的话，就能够很好地控制大家体内的血管。

要是每天运动时都会流汗的话，体内的血管就会变得有弹性。其实出汗不仅仅是降低人体的温度，最重要的就是能够帮助大家排出体内的垃圾，比如:乳酸、尿酸等等，这些垃圾都不能通过大小便排出体内，而是需要通过汗腺排出体外的。当一个人在排汗的时候，身体的体温在一升一降，就会让体内的血管变得更有弹性。