小孩运动量过大影响长高吗
小孩运动量过大影响长高吗
小孩运动量过大影响长高吗，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，保持身体健康是运动的第一要义，下面我告诉大家小孩运动量过大影响长高吗。
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第一，蛙跳
蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢的冲击力非常大，练的过程中不注意或者稍微过量就会容易受伤，小孩子千万别练，伤膝盖、伤腿骨，对下肢的冲击力非常大，而且做蛙跳对未成年的长高会造成一定的影响。所以最好不要过早接触蛙跳这个运动。
第二，长跑
儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，加重其心肺负担，造成氧气供应不足。影响身体的正常生长发育。而且过多的`跑步训练会对骨骼及肌腱连接处的发育造成影响，造成体型过小或者体型歪斜。
第三，健身器材
随着生活水平的提高，很多小区都配有健身器材，很多家长会带孩子去那锻炼身体。但是那些健身器材对孩子的身体发育来说是弊大于利的。那些器材大部分都是为成年人建造的，儿童一旦不能恰当使用、操作这些健身器材，往往会产生意外伤害，甚至出现重伤、残疾的现象。所以家长们还是不要让孩子过早接触这项运动吧！
第四，力量锻炼
身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以家长们还是不要让孩子过早接触力量运动哦！
第五，倒立
长时间倒立时血会由于重力作用向与直立时相反的方向流动积聚于脑部。可能导致心脏供血不足。由于孩子还小这不利于孩子的健康发育。
小孩运动量过大影响长高吗2
运动有助于骨骼生长
人的身高主要取决于长骨的长度，长骨的生长取决于骨线的闭合程度。如果骨线完全闭合，则表明骨骼变老了，几乎没有可能长得更高。通常，骨线完全闭合的年龄大约为20岁，但闭合时间存在明显的个体差异，最长可波动3年。
如果您想在骨线完全闭合之前最大化长骨的发育，运动是最佳选择。运动有益于骨骼和全身的钙磷代谢，可以加速骨骼中矿物质的沉积，促进骨骼的生长。另外，运动可以加速人体的新陈代谢，有利于骨细胞的增殖，使管状骨骼更长，横向直径更粗，骨骼重量增加，从而促进骨骼发育。
过度运动，“辅助”变成“抵抗”
运动可以帮助孩子长高，但是孩子的骨骼柔软，骨骼又短又薄，并且骨化还没有完成。如果运动的形式和强度超过其骨骼的上限，则很容易造成骨骼损伤，导致骨线过早闭合，从而影响身高。
此外，研究已经证实，生长激素的释放与运动量有关，生长激素是促进人类生长的最重要激素。当儿童过度运动时，血浆生长激素水平较低，这反过来导致儿童相对缺乏生长激素，进而影响身高增长。
童年运动是关键
对于儿童来说，不同年龄组可以承受的运动形式和强度不同。儿童是否适当运动，不仅取决于运动强度，还取决于运动形式。
4岁以下儿童的骨骼生长能力非常强，无需通过运动有意促进骨骼生长。并且他们的身体状况不适合运动训练。对他们来说，最合适的运动强度是比赛时跳跳，而每天只在户外玩1至2个小时。
4至6岁的儿童可以接受中等强度的运动训练。所谓的中等强度意味着在训练过程中孩子的脉搏不超过（220岁）×60％的心跳/分钟[4]。更适合他们的运动包括慢跑，慢泳和在平坦的道路上骑自行车。
另外，运动还需要注意时间控制。 《学龄前儿童运动指南》要求在此阶段的儿童一次不宜运动太长时间。一次运动为10到30分钟，每天累计运动为1到2小时，每周为4到5个运动。
