痛风的人不宜吃的食物有哪些
痛风的人不宜吃的食物有哪些
痛风的人不宜吃的食物有哪些，饮食也是诱发痛风的因素之一，所以患上通风的患者就需要及时的规范自己的饮食，否则是会加剧痛风的危害的，下面为大家分享痛风的人不宜吃的食物有哪些。
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1、少吃高果糖食物
痛风病人要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果，或者是其他食物。因为这会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。另外，有些饮料中也会添加“果葡糖浆”。所以痛风病人，在生活中要注意对于果糖的摄入
2、少吃调味料
像是蚝油、海鲜酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量都非常高。因为这些调味品是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，可以短时间内迅速升高体内的尿酸。并导致痛风发作。
3、浓茶、咖啡
浓茶、咖啡等饮料有兴奋自主神经的作用，从而就会加重痛风，也会诱使痛风急性发作，所以痛风病人应该尽量避免饮用。
4、别喝葡萄酒
我们都知道痛风病人是不能喝酒的。因为酒中含有嘌呤。不过有些人认为红葡萄酒里没有嘌呤，是可以喝的，但这种想法是错误的！即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，但跟其他含高嘌呤的肉类一起食用也会加重痛风。另外，酒精会促进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸的风险。
5、少吃种子类食物
像是花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等都含有不少的嘌呤，所以需要控制摄入量。
6、少吃西红柿
中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然会导致并且加重。因为痛风发病原因多由寒湿引起，而西红柿就属于凉性食物，所以要尽量少吃。
7、少吃粗粮
像是玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中都含有比较高的嘌呤，食用过多会引起血尿酸升高。
8、少吃内脏、鱼类
对于患有痛风性关节炎的人来说，无论是急性发作期还是慢性期，都需要注意长期控制嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等。这些都是痛风病人不能吃的食物。
9、饮食要低蛋白
尽量多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。因为它们既富含必需氨基酸的优质蛋白，还能够提供组织代谢不断更新的需要，嘌呤含量又比较少，对痛风几乎都不会产生不利的`影响
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痛风忌口的食物一览表
1、超高嘌呤食物——痛风和高尿酸血症者绝对禁止食用
动物内脏：猪肝，鸭肝，猪脑子等
海鲜：秋刀鱼，带鱼，凤尾鱼等
浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。
2、中高嘌呤食物——痛风和高尿酸血症者日常可以少量食用
肉类：猪、牛、羊、鸡肉等；
坚果：腰果、杏仁，栗子等；
豆类及豆制品：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆浆等
干货：银耳、蘑菇、海带等；
海鲜：螃蟹、虾等。
3、低嘌呤——痛风和高尿酸血症者日常可以食用
主食：大米、小米、玉米等
蛋白：鸡蛋、鸭蛋、牛奶等
蔬菜：马铃薯、芋头、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等
水果：芹菜、韭菜、苋菜等
除了上面的高嘌呤食物不能食用以外，在痛风忌口的食物一览表中还要给外注意这些食物是不能食用的，如豆芽，鸡肝，香菇等，其中最需要注意的便是豆芽，很多人都会觉得豆芽属于一种蔬菜，对痛风肯定会有帮助，但是为什么禁止食用呢，其实大家别看豆芽小小的，十分好吃，但是它的嘌呤含量并不低，属于通风患者不要食用。
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痛风患者的饮食禁忌
痛风禁忌饮食1、切忌饮酒。
酒是一种比较刺激的饮品。如果长期饮用会直威胁身体的健康，而酒对于痛风病人来说也是一大禁忌。
因为酒精的代谢会在一定程度上使得乳酸的浓度升高，而身体乳酸浓度的升高会阻止肾对尿酸的排泄功能。
所以说对于痛风患者来说，一定要禁酒，再馋也不能喝。
痛风禁忌饮食2、减少高热量高脂肪食物的摄入。
高热量高脂肪的食物对于我们来说无疑会增加体重，使我们过于肥胖，而临床上认为，肥胖会加大痛风的发作率，而且肥胖还会使血尿酸升高。
不仅如此，肥胖还可能引发其他的疾病，所以说，大家尽量让自己的身体处于一个正常健康状态，适当控制体重。
痛风禁忌饮食3、海鲜和动物的肝脏也需要忌口。
我们都知道海鲜是会诱发痛风的。因此我们要尽量减少鱼虾蟹的摄入，尤其是不能用啤酒搭配海鲜喝，以免痛风症状加重，造成不良影响。
痛风禁忌饮食4、禁止吃卤肉或炖肉，以免引发痛风。
我们在摄入蛋白质的过程中，要尽量用牛奶和鸡蛋来增加身体的蛋白质，即使要吃一些肉来补充蛋白质，也要选择较为清淡的烹调方法，像是卤肉、炖肉就不要选择了，这对痛风患者的病情痊愈不利。
痛风禁忌饮食5、痛风患者禁忌辛辣食物的摄入。
辛辣食物具有一定的刺激作用，对任何疾病的人来说都是不好的。所以说痛风患者不要吃辛辣食物，以免对身体造成伤害和刺激。
痛风的6大预防方法
1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
3、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。
4、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
5、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
6、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
