跳绳有什么好处，每天跳多少个才能起到减肥效果？
跳绳有什么好处，每天跳多少个才能起到减肥效果？
跳绳要按时间来，不要在意跳多少个，半小时以上就一定要的，这样才能燃烧脂肪，之前都是燃烧身体中的糖类的，在吃的上你也应该控制一下，一些瘦身食品还是可以吃点的，我现在用的雷圭儿就还不错，是一种膳食纤维，是比较容易补充营养的
每天跳绳多少下能起到减肥效果？
不要单做一项运动，伤膝盖又达不到你要的效果，要根据自身情况，饮食也很重要，吃少油的东西
每天跳多少个绳可以起到减肥作用啊 跳绳和跑步哪个更起减肥效果的
都可以减肥的 半小时以上的运动 才能开始减脂肪
跳绳的话，每天跳多少个，长期可达到减肥效果？
你跳的不用太快,但要有节奏,每天跳15-20分钟,你现在大概400-600,以后慢慢要发展到800-1000个,我现在就是每天600个,10分钟左右,你跳完要活动活动腿,防止大腿变粗,还有什么疑问吗?
你如果想减肥,最好爬楼梯,每天早15分,晚15分,效果相当好
如果能达到减肥效果，每天跳绳多少个或者跳多长 时间？
我也在减``我的量比较大``中午我要跳2000个,大概一个小时能跳完``然后晚上要跳一个小时的拳击操,我也是才这样练一段时间,身体有点酸痛,但还能坚持,减肥嘛,本来就赢在坚持,但你可以根据自己的要求来适度的增减,还有比较重要的就是控制饮食,这段时间我都在控制,每天吃2个鸡蛋,两个苹果,两杯牛奶,一根黄瓜,然后尽量晚上少分配一点食物,尽量都安排在早上和中午,还有就是牛奶不要单独喝,但搭配着其他的来吃就好了```我相信这样坚持一定会瘦下去的``我有信心```也希望你能成功
跳绳能减肥吗?效果怎么样?每天要跳多少个,跳多久才能达到效果?
我来说说我的经验，我每天跳30分钟左右，每分钟100-110个，中间休息5分钟，最后小跑15分钟，记得不要快跑，小跑是为了加速燃烧脂肪。千万记得运动后要喝500毫升白开水，我练了2个月下降15斤左右，刚开始看不出效果，最主要的是坚持！祝你减肥成功~
每天跳绳跳多少下才能减肥的效果
老实说
实际上跳绳对减肥的效果并不大，因为如果每天只是跳绳的话，糖原都没消耗掉，更难掉脂肪了。可以用跳绳做辅助减肥方式，但别当老大用。
每天跳绳多少个能减肥
越多越好，要每天坚持的，减肥不是一天两天就可以完成的，另外每天最少要有半小时的时间来做，关于腿是不会粗的话，我觉得如果你原来腿上的肉是松的话那会瘦下来，但是原来是结实的话那会变得更结实，可能会粗的哦，特别是小
麻烦采纳，谢谢!
跳绳每天跳多少个可以减肥?
坚持一个月的话可以减去20斤吧！希望你能一直坚持下去！
我比较胖，想减肥，每天都跳500-600多下跳绳，能起到减肥效果吗？跳绳应该怎么练？
如果你选择跳绳作为减肥的方法，不是不行，但是效果可能不会太明显。
最好还是选择其他运动方式，如慢跑，慢走，仰卧起坐等。
另外，还要注意合理的饮食，少吃多餐，多吃蔬果，远离高热量、高脂肪和高糖分的食物。
持之以恒，效果才会显著。
