Question

营养专家提示：身体出现这4种表现，说明你吃盐太多了，赶紧限制

Answer 1

在美食的天地里，盐是百味之首，无论是做什么样的山珍美味，食盐都是不可缺少的存在，是让食物变得好吃诱人的调味品。如果从身体健康上考虑，食盐中最主要的成分钠，可以维持细胞外液的渗透压，还可以帮助机体调节体内的酸碱平衡。说明，机体也是需要盐的。 可它也有很多危害健康的事，如吃盐多，会有高血压的危险，如果长时间吃盐太多，甚至是诱发更可怕的胃癌。大家也不要忘了，我国可是胃癌的大国。因此，出于健康的角度上来看，盐虽重要但也要限制食用。 当身体出现以下这几种表现，其实都是在说明你吃盐太多了！ 1、总感觉身体缺水，跟吃盐太多有关： 对于健康的成年人而言，人体有60%-70%都是水分。水可以维持机体正常的生理活动，当身体缺水时，人们最直观的一种感受就是会口渴，但喝水后就可以缓解这种现象。 可如果你总是觉得身体缺水，刚刚放下的水杯，总是想拿起来的话，这种总是想多喝水的行为。就可能跟体内钠成分过多有关，加快了体内水分的流失，造成缺水的现象。 2、头晕眼花，跟吃盐太多有关： 如果你自身没有患高血压，且在最近的一段时间里，你还能感受到头晕眼花，就要注意你每天吃盐的量了。之所以出现这种情况，很有可能是吃盐太多，从而导致你体内的血压身高，影响到脑内血压，造成的头晕眼花。 特别是对于喜欢吃重口味食物的人，还需慢慢调整，口味也会随着少放盐而变得清淡。当然，你还可以借助限制食盐的工具，如限盐小勺，也不失为是一个好的办法。 3、排尿频繁，跟吃盐太多有关： 有的人总是开玩笑说，尿频的人是前列腺出现了问题。但如果是前列腺的毛病，多是在排尿的同时，还会出现尿痛的情况。可如果你只是单纯性的排尿频繁，除了喝水过多以外，就要密切注意是不是吃盐太多了。 4、皮肤水肿，跟吃盐太多有关： 上面提到，钠当中有一个生理功能就是维持体内的酸碱平衡，还可以维持体外液的渗透压。可如果你一味地食盐过多，造成体内储存钠的含量变大，那么也容易出现体内渗透压的失衡。 当体内水分不能很好的排出时，就很可能让皮肤水肿。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。