面包机做苹果酸奶的窍门
面包机做苹果酸奶的窍门
面包机做苹果酸奶的窍门，生活中，许多人之知道面包机，是用来做面包的，其实面包机也能做苹果酸奶，如果你想知道面包机怎么做做苹果酸奶的，下面来看看面包机做苹果酸奶的窍门吧！
面包机做苹果酸奶的窍门1
材料： 苹果1个、蔓越莓数颗、牛奶、发酵剂、白糖。
做法： 苹果去皮，清洗干净，切成小块，放在一旁以备用。接着把装溶液的玻璃瓶清洗干净，进行杀菌消毒，再装入新鲜的牛奶、发酵剂、白糖、搅拌均匀。等搅拌好后，盖上玻璃瓶的盖子，放入面包机，进行发酵。发酵完成后，倒入苹果块，装饰一番，就成为美味的苹果酸奶了。
营养价值： 苹果是一种低热量食物，营养成分可溶性大，易于人体吸收，每天吃一个，不仅平衡体内电解质，还补脑养血、宁神安眠。临床证明，让精神抑郁者闻一下苹果的香气，心情会变好。失眠者睡前闻苹果的气味，也能快速入眠。用苹果制作酸奶，能提高酸奶的营养价值，对人体有好处。
苹果加酸奶的功效与作用
1、增加营养
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，所含的钾、磷、铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血的作用，而酸奶含有蛋白质、脂肪、益生菌等营养，两者搭配吃可互相补充营养，同时热量不算高。
2、帮助消化
苹果中含有丰富的果酸等有机酸类成分，可以促进人体肠胃中食物的消化，与酸奶一起吃还能刺激胃液分泌，增加食欲，对于食欲不振和消化不良的人来说吃苹果加酸奶对脾胃有很好的调理作用。
3、辅助减肥
酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用，因为苹果热量很低，每100克产生大约60千卡左右的热量，适量食用可以帮助增强人体的饱腹感，其次，酸奶可以加快胃肠道蠕动，有利于食物的吸收和消化，具有一定减轻体重的作用。
4、调节肠道
酸奶拌苹果一起吃可以有效提高人体的肠道健康，酸奶中的有益菌可以调节肠道菌群，其次苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症，丰富的纤维素则可以在清理肠道中的毒素，两者搭配吃对人体的'肠道健康是十分有利的。
面包机做苹果酸奶的窍门2
主要原料： 鲜牛奶、白糖、全脂乳粉、水。
食疗作用： 性平，味酸甘，具有补虚开胃、润肠通便的功效，夏天喝还能生津解渴。有的人还会经常喝它来降血脂、抗癌。
制作步骤： 准备干净的容器，用开水杀菌消毒，再加热牛奶，但牛奶不要加热到沸腾，温度适中即可。把牛奶倒入容器中，加白糖搅拌均匀。为能顺利发酵，加全脂乳粉和水。最后把容器放在面包机中，按发酵键。等面包机停止后，酸奶就做好了。
时尚吃法： 日常可以用酸奶做成时尚酸奶套餐食用，比如水果酸奶沙拉、酸奶凉面、豆奶酸奶、无糖酸奶。如果孕妇没有反酸情况，也可以喝。若孕妇便秘，喝酸奶有助于消化。
苹果加酸奶的作用
1、苹果加酸牛奶的较大
功效就是说减肥瘦身，苹果自身就是说一种低烧是新鲜水果在，它能提升身体的饱腹感，降低人体对别的食材的摄取，而酸牛奶则能够调理脾胃，推动人体内食物的消化与消化吸收，平常他们一起服用能够具有优良的减肥瘦身功效，能让大家的人体愈来愈纤细。
2、苹果和酸牛奶一起吃能促消化
促消化是苹果和酸牛奶一起吃的关键益处，苹果中的果酸能够把牛乳中的乳清蛋白与蛋白质分解，加速身体对他们的消化吸收与能够呢上，此外苹果与酸牛奶一起吃还能推动胃酸代谢，提升胃口，对人类的食欲不佳和消化不良有非常好的调养功效。
3、苹果和酸牛奶一起吃能提升肠胃健康
苹果和酸牛奶一起吃能合理提肠胃健康，酸牛奶能调整肠菌，并且苹果中的维他命C则能够清除肠胃中的多种多样发炎，它带有的膳食纤维素则能够在排肠毒中的内毒素，平常把他们一起服用，能够防止肠炎和腹泻的产生，也可以合理防止肥胖症。
