Question

12岁的小孩，怎么帮助他快速长高呢？

Answer 1

12岁的孩子可以通过调整饮食、养成良好的生活习惯、运动等方式快速长高。

1.调整饮食：12岁的孩子正在生长发育旺盛时期，饮食一定要注意合理搭配，营养均衡，不要挑食、偏食，各种新鲜的蔬菜水果，优质蛋白的食物，比如鱼、虾、肉、蛋/牛奶等，均衡摄入能提供多种营养，有利于孩子的长高.

2.养成良好的生活习惯：12岁的孩子学习压力比较大，要提高睡眠质量，不要熬夜，保持充足的睡眠，在夜间睡觉时候生长激素分泌旺盛，有利于孩子长高。

3.运动：平时多参加户外运动可以增强体质，也有助于孩子长高。

拓展资料

12岁小孩多高正常
儿童12岁身高正常范围，男孩和女孩存在一定的性别差异，一般男孩的身高正常范围在137.2-166.9厘米之间，女孩身高的正常范围一般是在139.5-165.3厘米之间，不同的孩子的身高和体重都会存在有明显的个体差异。

一般认为孩子的身高距离标准身高上下不超过两个标准差，都是属于正常范围的。12岁的孩子已经进入青春期，孩子的身高增长进入第二个高速发展的阶段。要注意要让孩子营养均衡，同时，多吃含钙丰富的食物，适当多晒太阳，多做户外运动，保证充足的睡眠，对孩子身高增长有一定益处。

Answer 2

通常情况下，12岁孩子骨骺还未闭合，一般都有长高的潜能。除外遗传因素，孩子可通过体育锻炼、调整饮食、充足睡眠等方法来长高。

---

1.体育锻炼：家长可以让12岁孩子多进行户外运动，如跳绳、跑步、篮球等运动，不仅可以提高身体素质，还能刺激机体内生长激素的分泌，从而促进长高。

2.调整饮食：很多孩子的身高问题是由于挑食导致的营养不良，所以家长要督促孩子每天食用肉、蛋、奶等优质蛋白质，同时补充生长所需要的各种营养素，做到营养均衡，才能实现身高正常增长。

3.充足睡眠：青少年夜间睡眠时是生长激素分泌的高峰时期，所以每天孩子应保证8~9小时的睡眠，同时最好在10点前入睡。

---

如果发现12岁孩子明显落后于同龄人，建议及时就医，在医生指导下，完善相关检查，明确病因，采取相应的处理措施。

Answer 3

如果你的孩子是男生，那他到12岁时会疯狂往上涨。或者天天锻炼比如：打篮球、举哑铃、跳绳等。

Answer 4

多吃蔬菜，晚上睡觉的时候喝牛奶，多运动

Answer 5

孩子长高这件事，急不得，否则就是揠苗助长了。真要方法的话，我个人推荐tallplus，它可以通过松弛，收缩反复的自动运动刺激生长板