Question

为什么深夜容易崩溃？

Answer 1

白天的所有的情绪稳定、友好亲切，好脾气、善解人意、隐忍都是深夜崩溃痛哭的前奏。人的心理承受能力是有个极限的，不愿意在外人面前，尤其是不熟悉的人面前展示自己的脆弱、坏脾气。那这些情绪又需要一个出口，只得在无人的深夜发泄给自己，其实这也是保证心理健康的良性循环。至于为了什么，大抵是工作中的不愉快，被误会的委屈，朋友家庭感情都会有，但更多是一些不确定的无力感与挫败感会让人崩溃，因为不知道该如何是好，可是人生这样的时刻不会太少，适应就好了。
有些时候道理大家都懂，但就是没办法调节自己，这个时候可以试着从两个方面去思考解决方案：1.从根本去解决带给你负面情绪的事情；2.转移自己的注意力，不被带给你负面情绪的事情所占据，人生还是有很多值得快乐的事情。

1.解决问题

解决问题的方式有很多，这里提供一个我自己比较喜欢用的方式——分解问题，逐个击破。很多问题只是难解决，并不是不可解决，人经常会被“不可战胜”这样的心理吓到，而不去作为，但其实大部分问题都是可以拆分解决的。就像之前刚入职，领导就分配了去分公司培训产品的任务，当时一开始也有负面情绪，不知道如何解决，但冷静下来仔细分析其实并不是不可解决，我不知道如何解决的原因无非就是没解决这三个问题：“为什么”、“是什么”、“怎么做”，为什么要去做这个事情，要去做的具体内容是什么，我要怎么去完成这个事情，这样问题就简单多了，这里就不细讲了，需要了解方法论的，可以私下深入交流一下。

2.调整情绪

当然我们也经常会遇见很多不可解决的问题，也有些时候，负面情绪并不是因为单单一个问题，更是多个压力的总和，生活的太多不顺全部积压在一起，压垮了你最后一道防线。

这种时候你能做的只能是去调整心态了，毕竟情绪并不能解决问题。每个人都有适合自己的情绪调节方式，有些人喜欢运动，出一身汗比任何方法都有效；有些人喜欢美食，味觉上的满足感是任何事物都没办法比拟的；我喜欢聊天，三五好友约出来喝个酒，大家把最近不愉快的事情都吐槽一下，醉一场，第二天又是充满挑战的一天。