Question

考科目二脚抖的厉害怎么办

Answer 1

科目二考试脚抖得厉害缓解办法是：保证睡眠、熟悉场地、寻求平衡点、专注考试、适当运动、深呼吸等。

1、保证睡眠。

当考试的时候想要快速地克服紧张的情绪，首先自己要有很清晰的思维节奏，考试的时候，本身就浑浑噩噩的就很难是立马就能够不紧张，让自己精神饱满，另外一定要吃饱，用脑子思考的时候，都非常消耗能量，那让自己有充足的能量，能够更好地克服紧张感。

2、熟悉场地。

因为对于考试场地不熟悉，考试的流程不熟悉。所以可以从熟悉场地后寻求熟悉感，来缓解紧张的情绪。对于考试环境也有了解，就能够很好地很好地帮助自己降低紧张感。让我们更好地了解到整个考试的氛围，更好地让我们进入到考试的状态，寻找到克服紧张的心态。

3、寻求平衡点。

在整个考试的时间，不单纯的是在考试，还有其他人也在考试，去观察就会发现，大家多多少少都会有紧张的情绪，对于自己的紧张能够看开了，放宽心以后，就能在一定程度上有好转。

4、专注考试。

考试之前，可以不去想考不过这些事情，如果等待比较久，就去想想自己在练习的时候，容易犯错的地方，然后应该如何去解决，如果在考试的中遇到这种错误，及时发现并且避免。

5、适当运动。

运动能够让我们的精力放到运动上面去，达到注意力转移的作用，小幅度的运动，能够缓解我们情绪的同时，也能让我们身体放松下来。

6、深呼吸。

站直身体，深呼吸，然后憋住，再慢慢吐出来，反复几次，会发现自己好像不那么紧张了，能够让我们头脑供氧更足。也别进入死循环，在考试前，疯狂的深呼吸，那就不起多少作用，要学会适当的原则。