Question

为什么有时候我会莫名其妙的生气？

Answer 1

很多人都在说情绪稳定是一个很重要的品质，在工作中、亲密关系中尤为重要；大家都在想办法做一个情绪稳定的人情绪不稳定让对方觉得自己身边放了个炸弹

　　有些女孩很容易情绪化，对方有些语言行为稍微不顺心，就黑脸发脾气，甚至语言攻击对方，这种不分事情轻重乱发泄情绪的行为，只会让对方觉得和你交往的过程中很累，在关系里总是小心翼翼的，对方不知道自己什么时候就会惹你不高兴，像身边安了个炸弹，随时都有可能爆发，这样的关系是没办法长久下去的2.对方只会远离情绪化的你

　　人都喜欢温暖舒适的感觉，在感情中更是这样；如果你身上总是怨气、负能量满满看谁都不顺眼，一点小事都能惹你不爽；对方忘记跟你说一声早安晚安、没能及时回复信息，又或者真的因为一些重要的事推迟约会，你就会像个炸毛的猫一样发脾气，不断作闹，那谁会愿意接近你呢？当你把这种情绪化的特质带到感情中，对方自然而然也会对你敬而远之，毕竟谁不爱一个开朗活泼又温和的女孩呢？　　3.糟糕的情绪只会不断制造出负面的氛围、破坏关系

　　不懂得管理情绪，只会乱发泄自己的负面情绪，往往这样你身边最亲密的人就是第一个受罪的；对方偶尔接收你的负面情绪，帮你疏导、耐心温柔的倾听是可以的，但如果你一直这样，没有人能无条件当你的情绪垃圾桶；甚至有的时候对方只会是那个躺枪的人，被你莫名其妙的坏情绪连带着影响自己，这种总是被负面情绪笼罩着的感情，不会让人开心1.情绪稳定不等于不发脾气

　　很多人以为情绪稳定，就是什么事都隐忍、不发脾气，实质上只是表面维持风平浪静，但内心总是一肚子怨气，不知道哪一天会忍不住爆发出来，这种只是假性、装出来的情绪稳定，而不是自内向外情绪平和的一种状态　　2.会用合适的方式表达情绪

　　人都是情绪动物，尤其女生天生感性，对各种东西都比较细腻敏感，这是女生与生俱来的特质，但要做的不是和天性对抗，而是学会顺应内心，知道自己为什么不高兴、对对方不爽，想要对方怎么做，再用平和的语气去表达自己真实的想法，而不是情绪上头时乱发一通脾气，把别人搞得云里雾里，不知道你到底是怎么了　　4.保持心态平和、能量饱满的状态

　　如果你身边有一种人，你和对方相处时总能感觉如浴春风，非常舒服，那你就是遇到了真正做到情绪稳定的人；他们心态平和，总是传递出正能量，让人觉得和对方相处时是很舒服的，也能被治愈；你总是觉得在他们眼中，就没有不顺心和看不过的事，那都是因为他们平和的正能量满满，帮他们把各种负面信息都屏蔽掉了　　如何成为别人眼中情绪稳定的人？

　　1.学习沟通能力

　　遇到什么事情需要沟通的时候，都要记住万能公式：陈述事实、表达自己的感受、告诉对方自己的诉求，这样才能避免情绪化导致自己口不择言，一味儿的指责对方，说出伤害对方的话；比如对方和你约会迟到了，你可以用平和而不带指责的语气说：你今天和我约会迟到了半个小时哦（陈述事实），我等了很久，又饿又累（表达自己的感受），下次你可以提早一些出门避免这种情况发生吗？为了惩罚你，你要带我去吃大餐！（表达诉求）　　2.遇到矛盾不急着当下解决问题

　　当你们因为一些事情争执，各执一词的时候，不要因为急于当下解决问题而不断争吵下去，这时候大家都会有点情绪；继续下去只会争个你死我活，伤害彼此的感情；倒不如让彼此先冷静下来，干点别的转换心情，给大家思考的空间，之后再解决问题说不定会有新的思路　　3.培养钝感力

　　让自己对生活的抱有一种轻松愉快的享受状态，不过于苛求自己和他人，允许自己有小错误，凡事都不那么敏感、纠结，自然就不会有在感情里对对方吹毛求疵，让彼此都能处于一种放松的状态，自然感情之路也会越来越顺　　4.多关注自己喜欢的事物

　　尽量去做自己喜欢的事：刷剧、逛街、跳舞、聊猫逗狗、吃吃喝喝等，要让自己被所爱的东西包围着，当你多关注自己热爱的事情，自然就能被这种热诚的能量感染，提高自己的情绪能量，慢慢你也能成为一个能量场极高的人5.自律生活

　　充足的睡眠和规律的运动都是让身体释放压力和负面能量的最佳办法；精神气足自然整个人内在状态都是饱满的，这种能量场不单能让你远离负面事物，同时在你遇到坏事时更有动力去解决问题、调节自身情绪6.整理房间，学会断舍离情绪低落的时候一定要动起来，把衣柜里过时的衣服收拾起来打包送走，长久不用的物品该扔就扔，该捐就捐，清理布置房间，创造一个简单舒适又温暖的小空间，环境的调节也能清除自己的心理垃圾，让心情变好