Question

孕期体重增长怎么控制？

孕期体重增长怎么控制？

Answer 1

孕期可以通过饮食调理、适当锻炼、预防妊娠期糖尿病等控制体重。

饮食调理：孕期需要少食多餐，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、桃子、黄瓜、西红柿，同时建议适当补充蛋白质，比如多吃瘦肉、鸡蛋和牛奶，可以增强孕期体质，控制体重。

适当锻炼：孕期需要适当的散步、游泳、慢跑、练瑜伽等，可以锻炼身体，增强自身体质，还可以预防脂肪堆积，控制体重增加。

预防孕期血糖升高：孕期需要定期抽血检查血糖，如果有妊娠期糖尿病，需要适当用二甲双胍等降糖药物，以免血糖过高，导致孕期体重增加。建议少吃巧克力、奶油等高热量的食物。

孕期需要定期产检，观察胎儿发育情况，不建议吃肥肉、避免长时间卧床等，以免引起脂肪堆积，导致身体肥胖。