Question

一百米跑的技巧？

一百米该如何跑，说一些技巧，跑法方面的东西，谢谢

Answer 1

你可以通过以下几种方法结合起来练习：一是负重深蹲，二是练习蛙跳，三是多拉伸腿部韧带，四是练习左右腿的单脚跳，五是多多练习高抬腿！！！每天至少练1个小时，这5个项目交替练习！！！此外你还要提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性!!另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动，以提高速度！！
短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，确切地说是小腿腓肠肌的收缩力量！！
虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维，是快肌多还是慢肌多，但通过后天的刻苦训练也是可以提高的！！！
你如果能坚持按以上训练方法一天两练的话,你的100米成绩会有非常明显的提高的!!
要严格控制好训练的时间,每次训练前做好充分的热身运动,以免训练受伤!!!
我以前是学校田径队的,专攻100米和200米,希望能真的帮到你!!!!
有时越想证明自己,越容易陷入误区,越发挥不出正常水平!!!放轻松些!~
最后祝你成功！！！

Answer 2

舌头向上顶那样
不费力，而且
跑的时候长还快，
至于上赛场的
技巧嘛就是你不要想别人比你快什么的也不想看别人
你只要自己用力冲就好了，
记住千万别想别人
比你跑的快，！
我是在小学初中一直参加体育住的。
加油祝你有好的成绩！

Answer 3

要看你的爆发力强不强，要一个劲的往前冲，脚跟不要落地就行

Answer 4

好像脚垫起来跑可以快一点

Answer 5

首先要练习
起跑动作
反应能力
中途加速
最好冲刺
撞线动作

建议
1 前后20米为冲刺阶段，中间匀速跑
2 练习摆臂动作，尽量大摆手臂，能带动步伐的大小
3 身体呈俯冲状态（就像快要摔倒一样）
4 动作频率一定要快

重要的暂时就这几点
祝你好运！