Question

绝食减肥遇到平台期,怎么办

我绝食减肥 只喝水.

这几天体重一直没有变化.

已经绝食了13天.

要怎样度过平台期呢,如果要运动 大概是怎样的运动?

不运动可以度过平台期吗?
减到9天的时候瘦了12J.

你那时候平台是怎样过来的 有没有运动?

Answer 1

你绝食13天了，只喝水？毅力值得佩服。。。

有几天体重没变化了。。。如果两三天，那是正常的，不用担心，继续坚持，肯定又会继续掉秤的。。。

你绝食13天还有体力运动吗。。。换我是没有了，我只有节食期间有体运动，一到绝食就心有余力不足了。。。

嗯，如果你吃得消的话，建议你可以快走，视体力而定，可以的话就慢跑和快走结合，做不到的话就走。。。嗯，另外，可以做一些伸展运动和瑜伽。。。反正就是能时间就多动动，下蹲啊压腿啊跳跃啊，都好，别老坐着。。。还有就是，晚上十点前睡觉。。。保持充足的睡眠是有益于减肥的。。。

你最后一个问题，不运动能否度过平台期。。。。我可以很负责任地告诉你，绝对可以。。。只要你坚持绝食，平台期在一定时候就会过去了。。。只不过，时间长短不好说就是，因人而异。。。

：）很好奇一个问题，你这么多天减了多少斤啊。。。方便的话告诉偶一下吧。。。

最后祝你成功渡过平台期并最终减肥成功。。。

Answer 2

Answer 3

减肥期间遇到平台期怎么办 不要着急 这样做帮你轻松突破

Answer 4

我以前体重68KG，我还是个女孩子。咬咬牙我坚持绝食了25天，瘦了30斤。当时也遇到平台了！这个时候你甭没事就秤体重，就那么坚持吧！这个平台期总会过去的。另外永远不吃饭是不可能得，实在坚持不了需要进食吃点生蔬菜就OK了！水果都不要吃。

Answer 5

我只想说你一定会反弹，不运动靠绝食减肥伤身体更不靠谱