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2019-02-25 · 农业农村部直属的大型综合出版社
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逛街是一种很好的运动。但是就像所有的运动项目一样,在逛街时需要注意一些细节,避免运动损伤的发生。
首先,长时间逛街时要穿轻便的鞋子,尽量避免穿高跟鞋。长时间步行,下肢的负荷较大,如果鞋底较硬往往会增加膝关节的压力,增加关节面软骨的磨损。如果穿高跟鞋或鞋子不够合脚,就比较容易产生水泡。
其次,要选择较小较轻的背包。许多女性喜欢的大背包,尤其是单肩背的大背包使人身体一侧负荷过大,长时间对于肩胛骨,脊柱的稳定性都有所影响。如果需要随身携带的东西过多,建议尽量使用双肩背包,或者一段时间后就换另一边的肩膀背单肩包,以达到均衡。
另外,还要注意的是,逛街本身是一种很好的有氧锻炼,但是,很多女性有边逛街边吃零食的习惯。许多零食都有很高的热量,有氧运动中消耗的能量小于吃零食摄入的能量,反而会出现越爱逛街的人越胖的情况。因此,要尽量避免逛街时吃零食,至少应该选择水果等热量较低的食物。
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我再重复1边,散步不是运动,是移动。虽然散步对健康有一定益处,但假如那也算锻炼的话,只能说明你太虚弱了。
至于逛街,通常能逛的场所,空气都不会太好吧,再吃点零嘴,也就废了。
至于逛街,通常能逛的场所,空气都不会太好吧,再吃点零嘴,也就废了。
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通过体育运动使身体强壮,这是锻炼的定义。
逛街是体育运动吗?
逛街是体育运动吗?
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看几个人一起逛街吧,一个人腿累、两个人手累
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