Question

早上喝稀饭，中午喝汤，晚上不吃饭，能减肥吗？

中午有时候喝的是肉汤，但是晚上不吃饭，饿了最多吃个苹果，只要能减肥吗？

Answer 1

不可以的。这样只会伤害身体。减肥需要合理饮食。
　1、不良饮食习惯累积压力
　　许多人把减肥看做生活中的负担。过度节食和刻板运动也确实让人心生不快，而当减肥成为压力的来源时，不但瘦身不容易成功，还会出现负面效果。举例来说，如果当天消耗了非常高的热量，却只给身体补充一点食物，会导致肝脏将热量转化为肝醣储存的能力下降，一旦恢复正常饮食反而容易形成脂肪肝。临床上有不少体重轻的女性出现了脂肪肝问题，就是过度节食造成的。
　2、不良饮食习惯减掉水分和肌肉
　　“减肥”和“减重”并不一样。减肥是减去身体多余脂肪，而减重只是减轻身体的重量。
3、提升饮食观念
　　大部分肥胖人群都有吃快食的习惯。不但吃得快、吃得多，还吃得油腻杂乱。正确的饮食习惯应该要慢下来，充分咀嚼后再吃下一口。同时，吃饭要用心。
4、拒绝“空能量食物”
　　“空能量食物”即垃圾食物，如汉堡，薯条，泡面，可乐等。
5、多吃有益肝脏的食物
　　肝脏在代谢中扮演着重要角色，是消化系统的重要器官，负责合成与分解脂肪、蛋白质和碳水化合物，排除体内毒素，制造胆汁的工作。在消化和排毒的过程中，肝脏将营养分解合成并转化为能量，也负责代谢、储存、解毒、平衡荷尔蒙和胆固醇、促进血液循环等功能。因此，维护肝脏正常运作，避免肝脏代谢能力低下，导致毒素、废物和脂肪轻易滞留体内，对减肥来说很有帮助。
　　拒绝高热量高糖高油脂的食物，戒除不良的饮酒习惯，可减少脂肪附著于肝脏。适时补充富含酵素的生鲜蔬果、乳酸菌，和酵素补充品，能逐渐恢复体内消化酵素和代谢酵素的正常比例。
6、拒绝高压力食物
　　高压力食物如果摄取过多，容易使人经常处于焦虑不安、丧失安全感的低落状态中。不良情绪会影响体内荷尔蒙的分泌，给正常代谢带来阻碍。

Answer 2

最好不要这样啦
早上喝的虽是稀饭，但稀饭里面的米油还是非常能胖人的哦
虽然家里的大人都说吃肉都不如喝汤，有几个真正的是喝汤胖的，那是家里的大人想让孩子多吃点的作法哦，可不要现在被骗了哦
当然有的汤是可以瘦的，有的汤是可以大补的，但要根据个人的情况，这样的事情还真不是好说的，以前为了减肥，美容没少费过功夫，下过血本，但后来都是打水漂的比较多啦
但要是单一的靠节食和运动是不太可能的，一节食时间长的话，会导致很到，比如说头晕，平血，浑身没劲，时间长了的话，还会出现厌食症，痔疮等等，二 运动过多的话，时间常了，身体肌肉就会出现，而且要是小女孩的话，一般性，刺激性高运动的话，就会导致血管清晰暴露的，搞的像是营养不良血管要爆裂的样子呢！！一个字，太恐惧咯
后来在没有办法的情况下，还是要在减肥产品中徘徊着，不过思想也在升值中，以前是只要是别人说的，都是很有兴趣的看看，好了就大买一通，也不问好不好用，以前的就不多了咯
1现在是首选是纯植物的绿色产品为主，而且绝对不吃药，是药三分毒么！
还要注意平常的饮食，还有可以适当的锻炼，作息，最后要坚持使用现在使用的产品
要不然好点就想换更好的，这中心态是不行的哦
呵呵
！！忘了给大家说我怎么减肥的咯
就不说以前是多少斤咯，现在是觉得用效，各位楼主可以自己先看看他们的品牌，叫雅尔顿，看好了在给我联系，可以给大家介绍几款自己用过的东西和用后心得，当然还有在哪买的可以优惠等等咯

Answer 3

减肥是因人而异，不同的人的减肥方法是不相同的，你说的这只是一种很简单的节食减肥，其实你要知道人一天都要运动做事情，人的营养必须跟上才可以应付一天的能量消耗。不建议你直接去节食减肥，因为这样对你的身体造成的影响你不知道会造成以后身体的不好。建议先去做一个基因检测，然后根据你的基因状况做一些正确的减肥实施方案。我的朋友是在360基因做的基因检测和减肥指导方案，你也可以去咨询一下。希望对你有用。

Answer 4

早饭一定要吃有营养的东西，晚上不吃饭会让你第二天更饿，一个没忍住就前功尽弃了，除非你毅力特别大就是饿着。建议运动减肥，不要节食，对身体不好

Answer 5

最好是每天保持都吃饭！ 是少量的！ 米饭是你身体的能量！
如果照你这样，到时候没有减到还惹得一身的病，那就不好说了！
你去练练瑜伽，会很有效果的！
我同事就是这样瘦下来的！
身体最重要！