Question

一个月减肥16斤（采纳高分）

我是初中生，162cm,116斤，想一个月减到100斤，又没有可能？
我已近减了8斤的样子了，我的意思是平台期过后一个月能不能
成功，大家支个招吧，天也热了，不好意思穿短的。。。
采纳必重谢，说到做到！！最好说一点方法。
广告的走！！！！！！

Answer 1

你如果一个月减到100斤，到有可能，但最好少吃油腻的东西，我是用了一星期减了8斤的方法

就用我的方法吧，我就是这样瘦了下来的哦！

1.每天跳绳200下

2.最好6：30到7点的时候去跑步

3.女生仰卧起坐每天120下，男生仰卧起坐200下

4.少吃饭，早餐最好喝一杯牛奶，中午的时候吃饭装1小碗，晚餐嘛，也是装1小碗，最好宵夜不要吃，吃了会胖的哦！

5.不行吃任何甜的东西，任何油腻的东西

6.去跳舞，跳舞能减肥的

7.每天9点半准时睡觉，不要做一个懒的人

8.不要天天呆在家里，出去逛逛

9.就是少吃肉，吃半饱，多吃自然的食物，尽量避免饼干，点心等，可乐、署片、麦当劳等千万不要碰

10.如果准时以上的规定，保准你瘦！！上面都是我自己的方法哦

Answer 2

话说我也是- -、
不过我是119斤、165cm的..哎~体重害死人啊...
不过我也是减了11斤到现在的~~、

不知道你之前是不是饿着减肥的、
我这8斤完完全全是饿出来的
看到我朋友的日志里写的、5天的苹果、除了水什么都不吃、可以瘦15斤...
我试了、忍着就5天!!!要真的想减的话~这个真的超级无敌有效的-0-..
因为我再过20天就要回国了~T^T想变瘦啊、
不过我不是只喝水、我5天全喝蜂蜜来着、超抵抱的~而且还可以尝尝甜头哈哈、
不过我也是有偷吃的、第一天的时候~是在受不了诱惑、大概吃了4.5片的那种苏打饼干两小块白巧克力- -、差点都放弃了...
其实想想我都坚持了1/5了的再来点就完成了的、其实我最主要的是和别人打赌来着、我说要是我在5天内吃了什么的就请他吃20块的大餐[注意~不是人民币-0-、所以我才心疼的- -]
第二天的时候完成了~超级无敌爽、不过真的~第一天饿过去了、第二天就没什么感觉了~就喝蜂蜜水来着、不过晚上...真的饿到不行偷吃了小的面包和一片cheese来着....巨发胖
第三天真的是饿到死、什么都没吃、只有蜂蜜水~因为早上出来晚了...
第四天的时候再称下体重就少了很多、信心提升~、不过下午偷吃了冰欺凌- -、
到第五天、完成!!!!
5天、我减了9斤、就在上个星期、真的
接下去一定不能反弹、
不过说真的、这样吃、胃小了很多很多很多
我周六中午起的床、吃了煮鸡蛋和两片土豆、
晚上去和朋友出去的时候一瓣的蛋糕我吃了2/3就想吐了~~不过放心、胃没有坏、只是第一次吃这么多而已

注意！！！
首先、在五天内的时候、不喜欢苹果的话~改成其他都ok~不过苹果是最好的、不过这边的苹果没有国内的好吃~所以我无时无刻都在吃橙子、不过要小心上火的、
还有蜂蜜水真的很管用！、而且在第二或第三天的时候~你的便便会比你吃的多~！我在学校里的、所以我每天都用保温瓶一大杯的装去学校...不过我这里是快冬天了的、
其次、如果偷吃了的话、一吃进去千万不要马上睡觉的~、偷吃~宁愿也早点- -、虽然我不是
然后、一坚持不下去~马上去称体重！！一称你就会觉得自己瘦了的、不过最好是电子体重、小数点后面也有的那种、这样的话~少了0.3自己都会开心要减下去的、还有穿穿自己之前穿着紧的衣服、真的会变宽松很多很多很多！！

接着说我在5天后做的事情、
话说、我周六的东西吃进去真的就那么一点点超级抵抱的、晚上就不说了、然后回家后、怕自己是吃cheesecake会胖、所以出去和室友慢跑了15分钟左右就回来了- -、
然后开始在床上做蹬腿运动、话说我一直超级不信这个的- -、
然后一直那里动动、这里动动的、想便便了- -、便完后去称了一下~今天吃完后的比周五称的都要轻1斤！！
第二天照常- -、不过第二天早餐一定要煮鸡蛋~不过加个香蕉什么的、我是再吃了4片培根~、因为说是让人变胖的是糖类、但是只要不把蛋白质和淀粉类一起吃就不会胖、反正减肥期间~什么都信其有吧、所以趁着是鸡蛋的时候多吃了点肉...不过要吃也要吃瘦肉哦~
不过我晚餐有吃的、吃了一小点鸡肉~还有些水煮青菜的、一个小玉米棒!!!撑死！！
我感觉我会肥了的、然后又出去跑步~10分钟- -、
PS：吃饭后半个小时千万别坐!!!
然后我就在这半小时内看电影~、然后打松我的小腿~然后压腿的、就去跑步了~
跑完步回来的第一件事情就是松腿！！一定要啊、
然后休息的时间最好也是在外面散步的~散个20分钟~回来躺床上继续蹬腿-0-、记得我上面讲过我超级不信这个么~、但是我做了这个3天！每天左右灯算1下的瞪了800下- -!!!、就三天!!!我穿我的紧身铅笔裤的小了一圈！！！！
我都开心死过去了、
有吃东西~但是大小腿瘦的超快!!!所以接下来两天肚子有点点小小的比之前大~但是完全完全不过分、然后今天的晚饭还没吃的时候称了下又瘦了- -、而且在今天的时候我还吃了两个橘子一大杯蜂蜜水、两个甜筒、一杯拿铁~~

然后呢~我这几天的减肥经历结束了、希望对你有帮助吧~、
接下来看看我有上面方法再和你说吧哈哈