Question

心理问题求医生

每次在凌晨4.00非常准时。而且醒来后不是有事才醒来（比如上厕所）而是无缘无故
这是怎么回事困扰我半年了
别在这里打广告ok

Answer 1

我在以前要高考那段时间，每天凌晨4，5点也会没有原因的醒来，
没有原因，不知道该做什么，脑壳有点清醒，会去开或者关一下窗子，或者喝水，后来又昏咯，就睡咯。于是去看咯一下医生，
这种属于神经性的失眠，不是一直失眠，而是在紧张状态下，某一时间段失眠，
请问你的工作是什么，你的家庭怎样，或者感情，生意，学习，等·是不是因为这些外界的原因在潜意识里影响着你，
在困扰你的半年你，你有没有经常吃什么药物?<不排除这种可能>
首先你要找到你的自身外界因素，其次再自己调节，我估计你的内分泌可能也不是很调理吧？
一下又一些小小的建议：
1，每天坚持一点运动，早上，或者晚上散步，
2.饮食方面，早上吃好，中午7，8分饱，晚上少吃，特别宽改是7，桥数8点以后，
最重要的是，少吃点红肉（猪肉，牛肉等）
3，睡觉之前不要喝太多水，可以考虑喝一杯温热的牛奶，
4，每天吃点水果，保证你的VTAMI摄入充足。
5，调整你的心态，保持轻松，每天睡觉前，深呼吸，10次左右。
6.少发火，夏天时易怒的时候，这个时候动怒，微笑点，
还有的你就自己去摸索咯哈，因为你的很多情况我也不太清楚，不能给你更多盲目的建议。
最后，如果这些都不行，你还是去医院检查一下，看是不是又其他问题，
祝你健康哈，
打字打的我好累。这些都是我真的得建议敏巧首哈，拜托采纳哦。

Answer 2

4点醒来肯定是无缘无故啊！