Question

英语文章翻译

How to have a stress-free 如何缓解工作压力
The time you spend at the office may be the most stressful part of your day, but it doesn't have to be. You have a greater ability to shape(体现) your office environment than you may realize.
Take breaks(小憩) throughout the day. It will help clear your mind and relieve pressure(压力).Something as simple as going to the water cooler for a drink may do the trick(达到目的).
Enroll in a noontime or an after-work exercise class(健身培训). This will give you a chance to unwind(放松) and a way to relieve stress.
To help your workday go smoothly, try pacing your activities(有条不紊地安排工作): Do more demanding work(要求较高的工作) in the morning, when your energy level is higher, and easier work later in the day, when you may be tired.
Try listening to music recordings(唱片), such as a pounding surf or songbirds(海浪拍打岩石或鸟儿歌唱的声音), to help you relax. Use headphones(耳机) if you'll be listening to them in the middle of the workday.
If your stress comes from job insecurity(不稳定), take stock of(评估) yourself. Update your resume, and remind yourself of your skills and strengths. Also, make sure you keep up with new developments in your field. This will make you valuable to employers.
Don't let work rumors(传闻), which are usually false(不正确的), cause you worry. A co-worker may just be thinking out(仔细考虑) loud about worst-case scenarios(最坏的情况).

Answer 1

如何缓解工作压力

你在办公室里度过的时间可能是你一天中压力最大的，但事实上这并不一定要如此（紧张）。你可能有着比你所能意识到的更大的能力去体现你的办公室环境。
在一整天当中稍作一些休息。这可以帮你清晰头脑和舒缓压力。一些简单到好像走向冷水机喝点冷水的事就可以达到目的。
参加一个午间或者一个下班后的健身培训。 这可以给你提供一个放松的机会和舒缓压力的渠道。
为了帮助你的工作日进行的顺利，试试有条不紊地安排工作：在早上，你的能量水平比较高的时候多做些要求较高的工作，在这天接下来的时间，你可能会累了的时候做一些较简单的工作。
试着听一些唱片，像是海浪拍打岩石或鸟儿歌唱的声音，来帮助你放松。 如果你要在工作时间听它们，就要用耳机。
如果你的压力来自于工作的不稳定性，评估你自己。更新你的履历表，并且提醒你自己你的技巧和强项。还有，确保你在自己的领域可以跟得上新的发展（与时俱进）。这样可以让你对雇主来说变得很有价值。
不要让不正确的工作的传闻引起你的担忧。一个合作者只会仔细考虑最坏的情况。

Answer 2

如何有一个无压力如何缓解工作压力
你的时间在办公室度过，可能是你一天中最紧张的一部分，但它并没有如此。你有更大的能力来塑造（体现）比你可以实现你的办公环境。
以全日休息（小憩）。这将帮助清理你的头脑和缓解压力（压力）。就像是到了一喝也可以这样做的把戏（达到目的饮水机简单的东西）。
参加一个中午或下班后的运动类（健身培训）。这将给你一个机会去放松（放松）和缓解压力的方法。
为了帮助您顺利工作日，尝试起搏你们的活动（有条不紊地安排工作）：你要求更高的工作（要求较高的工作在早上，当你的能量水平较高），和工作变得更容易在当天晚些时候，当你可能是累了。
尝试音乐录音（唱片），如冲浪或冲击鸣禽（海浪拍打岩石或鸟儿歌唱的声音听），以帮助自己放松。使用耳机（耳机）如果你是他们在工作日中聆听。
如果你的压力来自工作不稳定（不稳定），清理（评估）自己。更新你的简历，并提醒自己你的技能和长处。此外，请务必在您的领域跟上新发展起来。这将使你宝贵的雇主。
不要让工作传闻（传闻），这通常是假的（不正确的），因为你担心。一位同事可能只是想出来（仔细考虑）大声对最坏情况的方案（最坏的情况）。
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如何有一个无压力如何缓解工作压力 <br> 你的时间在办公室度过，可能是你一天中最紧张的一部分，但它并没有如此。你有更大的能力来塑造（体现）比你可以实现你的办公环境。 <br> 以全日休息（小憩）。这将帮助清理你的头脑和缓解压力（压力）。就像是到了一喝也可以这样做的把戏（达到目的饮水机简单的东西）。 <br> 参加一个中午或下班后的运动类（健身培训）。这将给你一个机会去放松（放松）和缓解压力的方法。 <br> 为了帮助您顺利工作日，尝试起搏你们的活动（有条不紊地安排工作）：你要求更高的工作（要求较高的工作在早上，当你的能量水平较高），和工作变得更容易在当天晚些时候，当你可能是累了。 <br> 尝试音乐录音（唱片），如冲浪或冲击鸣禽（海浪拍打岩石或鸟儿歌唱的声音听），以帮助自己放松。使用耳机（耳机）如果你是他们在工作日中聆听。 <br> 如果你的压力来自工作不稳定（不稳定），清理（评估）自己。更新你的简历，并提醒自己你的技能和长处。此外，请务必在您的领域跟上新发展起来。这将使你宝贵的雇主。 <br> 不要让工作传闻（传闻），这通常是假的（不正确的），因为你担心。一位同事可能只是想出来（仔细考虑）大声对最坏情况的方案（最坏的情况）。

Answer 3

如何缓解工作压力
待在办公室的时间应该是一天中压力最的一段，但是我们也不是对此无能无力。你可能明白，你有能力去改变你工作办公室的环境。
方法一，“中场小休息”。它能让你头脑明晰，减轻压力。一些很平常不起眼的小事比如去饮水机接杯水旧能达到目的。或者参加午间或者下班后的健身培训。这些都可以给你机会放松自己，是一个很好的减压方式。
方法二，“保证工作井井有条”。试着去好好安排下你的工作：在早上，精力充沛的时候，可以去做些搞要求或难度到得工作；在你疲惫的时候，你可以去做些简单的工作。
方法三，“爱上听音乐”。听听海浪击石或者悦耳的鸟鸣，帮助你放松自己。如果要在工作中听音乐，记得用耳机。
如果你的压力来自工作的不稳定性，好好审视下自己。努力工作，注重自己的技能和能力。同时，确保你必须跟上自己所属行业发展的步伐。这些都能成为你被老板赏识的地方。
不要因为担心而听别人说，听到的往往是错误的。而他可能是考虑的最坏的情况！

终于完了，第一次来翻译，不好还请多多修正哈。。
QQ：135314064

Answer 4

如何缓解工作压力
一天中，在办公室里的时间可能是压力最大的时候，但并非一定如此。你有比自己所想的更强的能力改变办公室环境。
每天的工作中，不时休息一小会儿，有助于头脑清醒，释放压力。做法很简单，到饮水机喝点冰水，就能达到目的。
参加中午或下班后的健身训练，会给你一个放松的机会，也是缓解压力的一种方法。
为了使一天的工作顺利，试着有条不紊地安排工作：上午精力充沛时，做要求较高的工作；容易的工作，晚些时候，你可能疲劳的时候做。
听音乐唱片，比如海浪拍打岩石或鸟儿歌唱的声音也能帮助你放松。如果在工作时听要戴上耳机。
如果你有压力是因为工作不稳定，对自己做个评估。更新一下简历，提醒自己你的技能和能力。同时，确保在自己的领域跟上最新的发展。这会让你对雇主更有价值。
不要听信工作中的传闻，通常它们是不正确的，却使你感到担心。同事也许只是在考虑最坏的情况。

Answer 5

如何有一个无压力
你的时间在办公室度过，可能是你一天中最紧张的一部分，但它并没有如此。你有更大的能力来塑造你的办公环境比你可能实现。
以全日休息。这将有助于你的头脑清晰，纾缓就像是到了一个饮水冷却器，可简单的伎俩pressure.Something
参加一个中午或下班后的健身班。这将给你一个机会去放松（放松）和缓解压力的方法。
为了帮助您顺利工作日，尝试起搏你们的活动（有条不紊地安排工作）：你要求更高的工作（要求较高的工作在早上，当你的能量水平较高），和工作变得更容易在当天晚些时候，当你可能是累了。
尝试音乐录音，如海浪冲击或听鸣禽（海浪，以帮助自己放松。使用耳机，如果你对他们在工作日中聆听。
如果你的压力来自工作不稳定（不稳定），清理（评估）自己。更新你的简历，并提醒自己你的技能和长处。此外，请务必在您的领域跟上新发展起来。这将使你宝贵的雇主。
不要让工作传闻（传闻），这通常是假的（不正确的），因为你担心。一位同事可能只是想出来（仔细考虑）大声对最坏情况的方案（最坏的情况）。下次可以去谷歌的翻译弄。不知道就可以去。