Question

我失眠了！怎么办？

当兵回来，天天在家没事做，等着分配呢!
家里有台电脑，每晚都玩到第二天2点到3点，早上8点到10点起来！
感觉这样下去真不行！
于是我每天都早早洗漱准备睡觉，可是怎么也睡不着！
哎～～～谁能给我出个主意？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

睡前可以泡泡脚对睡眠很好，睡觉的时候全身放松、什么事都不要去想、因为一想事刺激了大脑，所以睡不着，要吗多锻炼锻炼，把今天的精力用完，让自己疲惫，也可以，祝你好运，

Answer 3

常见证候
心阴亏损不寐:不易入睡，心悸而烦，多梦健忘，潮热盗汗，手足心热，口燥咽干，舌红少津，脉细数。
心肾不交不寐:难以入睡，甚则彻夜不眠，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，腰膝酸软，遗精，舌红少苔，脉细数。
心脾两虚不寐:失眠，多梦易醒，面色少华，身体倦怠，气短懒言，心悸健忘，食少便溏，舌淡苔薄，脉细而弱。
胆气虚怯不寐:恐惧不能独自睡眠，寐而易惊，如人将捕之，心憺憺然，头晕目眩，喜太息，或呕苦汁，舌质胖淡，脉细弱而缓。
肝经郁热不寐:睡卧不宁，多梦易醒，烦躁易怒，胸胁胀满，喜太息，口苦目赤，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。
痰热扰心不寐:睡卧不宁，多梦易醒,心烦不安，胸闷多痰，恶心欲呕，口苦而粘，舌红苔黄腻，脉滑数。
心火亢盛不寐:失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数有力。
余热扰膈不寐:坐卧不安，难以入寐，虚烦不宁，胸膈窒闷，嘈杂似饥，舌质红，苔薄黄，脉细数。

属于哪种情况可以告诉我

Answer 4

Answer 5

爱情仰角，
没事，失眠很正常，
想些伤心的事情就睡着了！
不信你试试！
别听那些复制粘贴的！