Question

如何训练100m途中跑和冲刺跑

Answer 1

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：100M短跑冲刺技巧与训练方法我的回答： 我的临时建议：1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒） 2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。 3、多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。(提高绝对速度） 4、途中跑（大步幅高频率）5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.1秒）特别提醒： 以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。 我的服务你满意吗？祝：快乐！健康！越跑越快！