Question

一整天坐在电脑面前，怎样减少眼睛疲劳？

每天上班都是对着电脑，眼睛总是酸酸的

Answer 1

在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！

电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！

打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。

一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。

Answer 2

通九窍
1．我先从电脑方面来解答你的问题，在平时生活中，我发现有许多人在使用电脑时都没有设置电脑显示器的刷新频率，在自己使用电脑时发现，如果显示器的刷新频率在60HZ时，一个小时后就感觉到眼睛很累，如果在75HZ以上，几个小时后都感觉不到累（因为频率在60HZ时，我们的眼睛会感觉得到屏幕在闪烁，所以眼睛会累，当频率在75HZ以上时，这种闪烁的感觉就很小了）！由于显示器的刷新频率默认都是60HZ的，所以我们都要手工去设置，具体步骤是：桌面＿点右键按＂属性＂＿设置＿高级＿监视器＿然后把刷新频率改成75～85HZ就行了！
2．不要把显示器的亮度调得太高．
3．每次使用电脑1～2个小时后就起身活动活动，这样对身体和眼睛都有好处！
4．把显示器换成液晶的，液晶显示器绝对不会闪烁，光线也比较柔和．保护眼睛！

Answer 3

做做眼保健操，间断的闭目休息，看看远处的地方，让眼睛适应远近，我上班天天就是面对电脑，其实累眼睛，点点润洁也不错，但我不习惯用眼药水，但眼干的话很好的。

Answer 4

做做眼保操运动，休息会

Answer 5

每隔一段时间做做眼睛保健操。。。。。。。。。。