Question

我女儿才14岁，就140斤了，很胖，可以吃减肥的产品吗？

Answer 1

营养师：问题分析: 谭女士您好！由于您的孩子年龄还小，正处在生长发育的阶段，暂时不建议食用任何的减肥产品。而青少年发生肥胖主要是由于不合理的饮食习惯及不良的生活方式造成代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。所以您可以通过改善您孩子的生活方式等方面来进行合理的减肥。指导建议:通过具体的分析，建议您协助您的孩子调整好日常的生活、饮食，具体如下: 1、注意控制食物总量，合理安排三餐，粗细粮有效搭配，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物和甜食，少喝碳酸饮料；尽量避免食用零食，尤其是晚饭后不应再进食糖脂类的零食。 2、作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。 3、多参加体育运动，如跑步、跳健美操、跳绳等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。