怎样才能让自己有动力去坚持？
1、订一个高于现实却又不过高的目标。目标不要选得太杂，抓住主要的东西即可。
2、运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力。
3、持之以恒要有始有终，不半途而废。
4、排除干扰。全神贯注在自己的学习上，不受干扰。
5、有组织的计划。对目标制定出实施计划。
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兴趣:兴趣往往能够很容易的来个开始，往往是新鲜感，或是自己的喜爱，有些烦了怎么办，短时间的还好些，几天就坚持住，感觉也不错，时间长的怎么办，一年几年的，接下来谈谈意义。
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意义:相比兴趣而言，意义更给我们以成就感，一次次小的突破，成就，给我们一种成就的快乐，是我们所坚持的更有意义，随着水平的提升，我们会更爱，使命感也能让我们坚持的更久。
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适合：再谈谈适合，从事自己所适合的事情实在是种捷径，你将在一路上游刃有余，拥有令他人羡慕的天赋，突飞猛进的进步会带来丰厚的成就感，你跑得比别人都快，飞的比别人都高，这需要我们理性的选择要从事的事业。
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奖励：当我们提不起兴趣，意志又不够坚定了，怎么办？奖励出现了，我们不光用Carrot这款软件帮助下，我们应当立下我们所期望的目标，又把握好度，大体上难度要与奖励的丰厚成正比。
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环境：环境也影响着我们的坚持，我们的朋友圈，我们的房间装修及装饰，我们的生活工作安排，我们看的电视，看的电影，玩的游戏都是环境，我们要怎么做？我们要为自己的坚持营造环境，交友应当有所选择，生活应当为为坚持而选择。
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竞争伙伴：我们都是离不开朋友的，不是吗？我们身边总是有各种各样的人，影响着我们也影响着他们，为自己的坚持找个竞争的伙伴吧，最好是实力相当的，志同道合的人，共同的进步，共同的发展，会带来好多动力。
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习惯：把我们的坚持变为习惯，我们可以安排下每天特定的时间做一件事，时间久了就会化为习惯，习惯的本身就是一种动力，把我们要坚持的化为种习惯，让坚持更容易。
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.做个开始的准备活动：很多人都有拖延的心理，许多人都趋于安逸，而逃避工作，其实，许多事不是我们想的那么辛苦，有时候我们需要的只是个开始，而让我们更好来个开始往往是让你自己来个热身，比如，读书前翻翻前面看过的部分，热热身，讲演前，先在自己座位上小声的读几句，更能进入状态。
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<此篇文章献给所有对目标没有毅力、不能坚持的朋友们>
记得有一天我在画室里正在画画，我的母亲走进来问我一个问题——“你每一天都一个人在这个画室里画画，你怎么有这么大的毅力坚持呢？”我笑着说：“这跟毅力一点关系都没有，我也没感觉自己在坚持，在这里，我只是感觉到了快乐。就是这样的。”
就像我今天在培训界做心灵财富训练，一做就是十几年一样。有很多学员心疼我说，“教练，你太累了！你太有毅力了！”其实都不是，是因为我感觉到快乐。每一次毕业礼上，当看到他们流着眼泪时；每一次的聚会上，听到他们又有了许多新的收获的佳讯时，我都感觉到无比的欣慰与快乐。其实这些年来，工作从体能上来说，确实很辛苦，一天从早晨要站到午夜，有的时候，吹口气都能吹倒，但就是因为这份工作让我感觉到了无比的价值与意义，带给了我无限的力量与动力！我心是快乐的！所以从来都不觉得心累（人们不能坚持追求自己的梦想，都不是因为身体累，而是因为心累），不觉得自己是坚持了这么多年，而是快乐了这么多年！有句话说得好，做好事也需要有福份。所以能够帮助那么多人穿越了事业与生活的瓶颈，这是难得的一份福份！我很珍惜，虽然我不是一个完人，也不是一个上帝，但确实能做一些有意义于人们的事情，难得的福份哪！这份意义，这份福份，哪能不去执着呢？快乐的执着、喜悦的执着、幸福的执着！
所以有人问我如何去坚持，如何拥有毅力？其实所有我们认为的有毅力、能坚持的人们，都不是毅力和坚持的本身，而是对他所做的事情内在充满了无比的意义和价值。更从其中感觉到意义和价值所带来的快乐和满足。我们没有坚持自己的目标，是因为我们对自己的目标没有找到那份快乐的感觉、那个充满意义与价值的成就感。我们还没有坚信，那一切必将到来。人类的本性都是追求快乐、逃离痛苦的。所以要教大家一个既简单又实效的提升此方面的方法，这也是我在以后的博客当中要展开的一个新的心灵财富提升的秘密系统。
很多人都只会设定目标，也有很多人只会教人设定目标，如果只是这些，那是远远不够的，甚至是错误的。因为无论自己还是别人帮你设定的目标，每一次的失败都会加深你对自己的挫败感、一次打击、一次失落、一次更深的自我否定，这会令我们的内在自我心象（以后我会专门讲什么是“自我心象”）烙下“我不行”“不可能”“我做不到”的痕迹，更会加深我们下一次的慌乱与无力感，令我们更多的自我怀疑，更加容易动摇我们的信念。这样我们的内心就会有一种恐惧和痛苦的感觉，因为我们人类的本性是逃离痛苦的，所以我们就会感觉很累，从而不自觉的缩小、改变或是放弃这个目标。所以我们要想尽一切办法，把我们的目标与快乐联系在一起。因为人的本性是追求快乐的，只要你感觉快乐的事，我们都会去执着、去痴迷、去追求！比如说，我们去唱卡拉OK、去蹦迪、去旅游、去渡假、去做你自己感觉到非常快乐的事情，都会觉得时间过得很快，都不会觉得自己是在坚持，甚至还感觉到时间太短，过得太快。所以下面我就要教大家一个很好用的方法，不过你要每天刻苦一分钟，连续21天——如果这一点你都做不到，那你就完了！不过我敢保证，你会觉得这一分钟坚持得很快乐。
方法：
设定目标，这是前提，但你要去训练自己，不是想着这个干枯的目标本身，而是想象你达成目标后的所得到的好处。如，你想考大学，就想象上大学时，有父母开心时的场景，有得到尊严的场景，在大学校园中恋爱的场景，得到社会更高认同的场景，在大学的球场上运动的场景，等等。如，你想赚钱，根本不要想钱数的本身，而是想象你已经拥有了那笔钱，去消费时的场景，比如说买漂亮的衣服，吃可口的美味，住漂亮的房子，开漂亮的车，去世界各地美丽的地方旅游的场景，等等。不管你设定人生、事业、工作、家庭等等目标，以此法类推，即可。只要你能够想到你的目标能给你带来背后的好处，就尽全力的运用你的想象力把它在心里面完全想象它已经达成的场景。这个方式叫做心灵财富内模拟，也叫成功预演（以后我会详细的讲解“成功预演”的巨大威力和奇迹）。不过这都不重要，重要的是，你按照这个方法去做，你就会不知不觉的增长了所谓的毅力和坚持力。
永远记住：兴趣是成功的一大半！要对你的目标充满了兴趣与热爱！与喜悦和快乐紧紧的联系在一起，你不坚持都难！因为这是人的本性。每个人的本性都是一样的。
今天的关键点是：
兴趣！兴趣！兴趣！
兴趣是成功的一大半！
把你的目标与兴趣紧紧的在心里联系在一起！
毅力 = 梦想 + 兴趣！
加油吧！这个方法已经帮助了成千上万的人成功！！！
保持动力和坚持的关键在于找到内在的动机和目标，并采取一些行动来支持自己的努力。以下是一些方法，可以帮助你增加动力和坚持下去：
明确目标：设定明确、具体的目标，并将其分解为可管理的步骤。明确知道你希望实现什么，可以激发你的动力。
寻找内在动机：找出为什么你想要实现这个目标的原因。是为了自我成长、实现梦想、改善生活质量还是其他原因？内在的动机比外在的动机更持久。
制定计划：制定详细的计划和时间表，明确每个步骤和行动的安排。有一个清晰的计划可以帮助你更好地组织和执行任务。
建立习惯：将目标转化为日常习惯，让它们成为你生活的一部分。坚持做一些与目标相关的事情，每天都付出一点努力。
寻求支持：与他人分享你的目标，并寻求他们的支持和鼓励。他们可以给予你支持、提供帮助和提供反馈，帮助你保持动力。
监测和评估进展：定期回顾自己的进展，记录下来并评估你所做的努力。这可以帮助你看到自己取得的进步，并提供动力继续前进。
奖励自己：给自己设定小的奖励和里程碑，当你达到或超过目标时给予自己一些奖励。这可以增加动力和积极性。
管理压力：学会有效地管理压力和应对挑战。寻找适合你的应对策略，如运动、放松技巧、冥想等，以保持情绪稳定和抵抗挫折。
最重要的是要理解，动力是一种内在的驱动力量，需要持续地激发和培养。通过保持明确的目标、制定计划、建立习惯，并寻求支持和反馈，你可以更有动力地坚持并迈向成功。
制定具体的目标：将你想要实现的目标具体化，以便能够更容易地衡量进展并找到实现目标的方法。
建立习惯：将你的目标转化为习惯，通过反复的练习，使其变成你日常生活的一部分。
寻求支持：向身边的人寻求支持和鼓励，他们可以给你提供帮助和建议，同时，也可以帮助你保持动力。
认真对待挑战：将面对的挑战视为成长的机会，而不是放弃的理由。
制定计划：制定详细的计划，包括每天、每周、每月的具体任务和时间安排，以确保你按计划执行。
奖励自己：当你取得进展或达到目标时，给自己一个小奖励，这可以帮助你保持动力和积极性。
保持积极的心态：保持积极的心态，相信自己能够做到，这可以帮助你克服困难，并坚持下去。
持续反思：不断地反思，总结自己的经验和教训，以便在未来更好地做出决策并坚持到底。
