怎样才能让自己有动力？
人生如逆水行舟，不进则退，现实世界如大江奔流，潮水退去，才能看得出谁在裸游。眼下没有动力，活的太安逸放松，实际上是放纵，只会越来越消磨自己的动力。
第一、动力来源于成功
很多人会觉得事情这么难，失败了怎么办，努力了半天没结果，还是白干了。从这些想法中怕失败，恐惧改变，动力在自己的意想中就已经失败了。但如果我们把思想放在行动上时，不再拖延，会发现自己离成功越来越近，而在成功的路上，把自己的动力给激发起来了。行动是治愈一切的源头，动力就来自于行动，行动产生成功。
第二、及时调整目标值和期望值
如果对自己有很高的要求和期待，有极其远大甚至理想化的目标，并让其做执行效果来作为衡量自己的标准。那所达成的效果就会很低，从而降低了自己的动力。目标过大，压力只会倍增，也会本能的退缩，逃避或者放弃。当我们发现自我期待太高时，无法支持做到足够好的时候，我们应该保证自己的动力，最重要的是理解自己目标没实现，是可能存在客观和主观因素的。保持一个动力的根本因素，能够及时的调整过高或过低的期望值和目标值。
第三、创造机会激发动力
有部分人在让自己的动力充分得到发挥之前，总觉得自己需要再等一等。但等只会让自己的动力越来越消耗殆尽，最后陷入一个死循环。越等越没有变化，越没变化就越没动力。其实改变的结果是在自己创造中出现的，也就是在一个做过程中，从开始做本身这个结果就跟之前不一样，改变就发生了。动力足不足先动起来，才有循环动力，才能越充足。
安逸的生活，人人都想拥有，但在安逸的前提之下，没有行动过所带来的结局是非常不一样的。动力，不会陪伴我们的一生，但在我们需要奋斗的年纪时，就应该好好利用动力。
激发个人动力可以帮助你更有动力地追求目标和克服困难。以下是一些方法，可以帮助你增加动力：
明确目标： 确定你想要实现的具体、明确的目标。目标应该是可测量和可实现的，这样你可以更容易衡量进展。
找到内在动力： 想想为什么你想要实现这个目标。内在动力通常比外部奖励更持久。思考目标对你的意义，它是如何与你的价值观和激情相关的。
制定计划： 制定详细的计划，包括实现目标的步骤和时间表。一个清晰的计划可以帮助你知道下一步该做什么，避免迷失方向。
分解目标： 如果目标太大或太遥远，将其分解成小的、可管理的部分。每个小目标的实现都会为你提供成就感和动力。
设立奖励和惩罚机制： 给自己一些小的奖励，当你实现每个小目标时，这可以提供额外的激励。同时，设定一些惩罚措施，以防止自己懈怠。
积极思考： 保持积极的思考方式，相信自己能够实现目标。遇到困难时，采取积极的态度，并寻找解决问题的方法。
建立支持系统： 与亲友分享你的目标，他们可以提供鼓励和支持。你也可以考虑寻找一个目标达成伙伴，互相激励。
自我监督： 定期评估自己的进展，并对自己负责。这可以帮助你保持目标的动力。
寻找激励因素： 找到那些能够激发你动力的因素，可能是音乐、名言、成功故事等。这些因素可以帮助你保持动力。
充足的休息和自我关怀： 不要过分压力自己，确保有足够的休息和自我关怀。身体和心理健康是保持动力的基础。
最重要的是要坚持，并不断调整你的方法，以适应不同的情况。动力可能会有高潮和低谷，但通过采取积极的行动，你可以保持前进。
