Question

如何增肥，我想胖点，吃的话每天也很能吃，也偶尔锻炼。就是吃不胖！谁有增肥经验的分享下！？

一直都很骨感，吃也吃不胖 锻炼也是把仅有的一身排骨肉，越练越硬。那位仁兄大姐，有增肥的心得。分享下？

Answer 1

一天的摄入的热量在2500卡左右才能增肥的、所以你要多吃点高热量、高脂肪的食物、除了多吃荤菜以外、额外的加餐也很重要、夜宵吃糕点、薯片、甜食都会增肥、热量高是瓜子、花生都不错、糕点、瓜子、花生都有500多卡的、瓜子、花生里面的不饱和脂肪酸对身体是有益的、我同学晚上夜宵就是吃我上述和你提到是食物、一个月胖了9斤，这些都是营养师和同学说的、很有效哦