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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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锅锅教你快速入睡的方法~
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听音乐睡觉，睡觉时，全身放松，让自己什么都不想，让自己随着音乐放松，很快就会入睡。如果很严重的失眠，就需要到正规的医院看心理科。
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睡眠本身是一个自然的过程，有时候睡眠障碍，是因为我们对睡眠的预期焦虑，或者对失眠后果的夸大化。
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为什么会有人睡不着觉
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