Question

一天只吃鸡蛋牛肉和黄瓜能减肥吗

Answer 1

我觉得减肥从饮食清淡做起，早上你吃鸡蛋,中午吃牛肉,晚上吃黄瓜,是可以减肥，因为人体长胖主要是脂肪的增加，这三样食物内牛肉和鸡蛋只是含有极少的脂肪，可以满足身体的需要。黄瓜内不含有脂肪，而且黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪具有减肥效果。而且人体所需要的营养你也都有，不过你不能天天吃这个，还可以来点水焯西蓝花，蒸鸡脯肉等。减肥是一个缓慢不能心急的课程：减肥是为了身体健康，只要坚持，就会有你想要的效果。贵在坚持，不是一早一夕。希望能帮到你。

Answer 2

看你怎么吃，黄瓜减肥的，鸡蛋里面的蛋黄不好消化，牛肉热量高。三个都一天三顿吃肯定会胖。合理膳食还是不怕的。有点就是适当增加点运动，把吃进肚子里的热量消耗掉这样就不会胖了！晚餐最好不要吃肉，不容易消化特别是8点以后就别吃。因为晚上不运动吃的热量消化不掉就变成脂肪了。脂肪多了人就胖了！

Answer 3

鸡蛋的话只吃蛋白部分，蛋黄少吃，会胆固醇过高的，牛肉最好吃水煮的，放少量盐，黄瓜好的既美容又养颜，以上食物如果控制摄入量的话，是能起到减肥的作用，但是建议还是配合运动，这样的话，减的也比较快

Answer 4

减肥是一个缓慢不能心急的课程：减肥是为了身体健康，只要坚持，就会有你想要的效果。贵在坚持，不是一早一夕。
健身分为：减脂、塑型、增肌。一天的摄入能量是1800，平均就是600，做好这个热量守恒，就可以瘦下来，增加饱腹感可以先吃蛋白质类的食物，西兰花、铁棍山药最好养胃还会有很好的饱腹感。
减脂是体脂肪过高，脂肪过多，如果过于胖是不可以靠剧烈运动来减肥的，会造成关节损害。前期的适量节食，不囤积多余脂肪，少食多餐，不吃零食（高热量的蛋糕、甜食、薯片，各类膨化食品等等），可食用适量水果、坚果替代。“管住嘴，迈开腿”。
塑性是体重正常，身材不够匀称，这就需要运动来改变，拉伸，力量训练，寻找专业教练。身上的赘肉，平时活动少，肌肉松懈没有弹性，需要重新练肌。瑜伽、普拉提等等
增肌不是健美先生的那种增肌，是为了身材更匀称，漂亮，有力量感，穿衣好看，在饮食的控制还是很重要的。

Answer 5

如果是科学搭配，适量摄入的话，坚持下去应该可以减肥