清炖牛肉汤怎么做好吃
制作清炖牛肉汤的材料以及制作方法如下:
材料：牛里脊肉100克，土豆50克，红萝卜50克，葱段、姜片、八角、胡椒、料酒各适量（1~2人量）。
制作方法：
1、将里脊肉洗净，切成方块状；
2、土豆、红萝卜削皮、切块；
3、上述食材放入大炖盅内，添加葱姜、八角、碎胡椒、料酒，加水至九分满，以武火炖煮20分钟后，改用文火炖1个小时，添加少许食盐调味，即可喝汤吃肉。
清炖牛肉汤的主要功效：补脾胃、益气血
推荐人群：冬季手脚不温者，特别是体内缺铁者。
牛肉是一种补气血很好的畜肉，在猪牛羊三大红肉中，牛肉的平均热量及脂肪都是最低的，属于优选的高蛋白低脂肉类。而这款汤选用蛋白质更高、脂肪更低的牛里脊肉来烹调，土豆、红萝卜会吸收里脊肉炖出来的脂肪，使汤色更清、不腻口。
喝汤后别忘了吃肉，大部分营养还是保留在肉里的，比如铁。与猪肉、羊肉以及不同部位的牛肉相比，牛里脊肉所含的铁是最高的，每100克牛里脊肉含有4.4毫克铁，可以提供18~50岁女性日常所需推荐摄入量25%的铁，还是容易吸收的血红素铁，有助于改善缺铁状态。喝汤的同时，补充一些富含维生素C的蔬菜水果，补铁效果更佳。
工艺：炖口味：咸鲜味
步骤点击步骤进入厨房模式
配料: 牛肉600克，胡萝卜250克，绍酒15克，葱节、姜片20克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，芹菜末12克。 特色：汤汁纯清，肉质酥烂。 操作: 1、将牛肉洗净，切成小块，胡萝卜切滚料块或圆柱状。2、牛肉块放凉水锅里用中火烧沸片刻，煮出血水后倒出洗净，取用大砂锅放入牛肉块，加满水，下葱节姜片、绍酒烧沸，撇去浮沫，改用微火保持沸而不腾，炖3小时至酥，捞去葱姜，加入胡萝卜，炖至酥烂，撒上胡椒粉、芹菜末即可。
清炖牛肉汤
用料
主料
牛肉600克
土豆0.5个
胡萝卜1根
生姜3-4片
香葱2根
盐
适量
香叶
2片
黄酒
1汤匙
八角
2个
花椒
1小撮
白胡椒粉
2小勺
辅料
清炖牛肉汤的做法
1.
牛肉清洗干净切成块状，反复冲洗，去除血水
2.
冷水下锅，焯水。水开后煮至牛肉变色
3.
准备好香料
4.
牛肉略煮，捞起后用热水清洗干净，沥干水分
5.
牛肉放入炖锅中，加入适量清水，加入香料，加入黄酒
6.
盖好锅盖，大火烧开后准小火炖1小时左右。中途炖至八分熟，加入盐调味
7.
炖至牛肉酥烂
8.
胡萝卜、土豆切成滚刀块
9.
盛出部分牛肉汤在小汤锅中
10.
放入胡萝卜、土豆，加盐调味，继续炖至土豆软烂即可
11.
关火前加入切好的香葱碎，白胡椒粉
清炖牛肉汤成品图
烹饪技巧
1、牛肉焯水要冷水下锅，捞起后用热水清洗干净
2、炖汤水量最好一次加足
3、牛肉汤味道鲜美，不用加鲜味调料
食材明细
主料
牛肉500g
牛蹄筋400g
- 辅料
老姜适量
小葱适量
香菜适量
- 配料
盐适量
原味口味
炖工艺
数小时耗时
简单难度
1
牛肉、牛蹄筋洗净，切小块。
2
加入冷水中，煮开。
3
去浮沫后捞出。
4
电炖锅中加水，放入肉块，老姜洗净拍碎后加入。设置老火汤，开始炖汤。
5
小葱、香菜洗净，切碎备用。
6
3小时后，关火，放入少许盐。
7
小葱、香菜洗净，切碎，加入汤中，即可。
清炖牛肉汤的做法步骤
1.牛腩洗净，切2cm见方的块。用清水泡去血水
2.葱切段，姜切片，蒜拍松
3.牛腩放入盛有清水的锅中，烧开，撇去浮沫。捞出
4.把焯好的牛肉移入电炖锅里，加入葱段、姜片、蒜、料酒和没过牛肉的开水
5.大火烧开，转小火炖煮1个半小时，加入盐调味，再炖20分钟即可
