Question

赘肉一般都是怎么甩掉的？

身上好多赘肉啊 ，怎么办呢？怎么可以甩掉呢？我试过好多方法，但是都是瘦个4、5斤就没动静了，怎么搞的？

Answer 1

1每周七天必须有五天时间锻炼快步走30分钟早晚都可以。尽量选择有氧运动，简单的健身操和慢跑，既简单又不累，还有助于减肥和新陈代谢。每天晚上八点以后禁止吃任何东西除水果（不包括含糖量和水分多的）和蔬菜（只能吃黄瓜和西红柿）

2无论多紧急每天早上必须吃早餐，早餐要营养均衡，少吃肉多吃蔬菜；吃冬瓜有助于排泄。鱼类豆制品等，补充必要的蛋白质。每天保证八杯水，早晨起床必须喝一杯水（蜂蜜陈醋水）；清除体内一天的垃圾。

3吃完油腻的东西，一定要喝一杯茶，建议可以每天喝9味草的纤羽茶改善机体。我这2月下来，瘦了15斤，还行吧。

你可以慎重考虑一下。

Answer 2

得看哪部分赘肉。每部分的动作都不一样。可以网上找一下plank，不同动作剪不用地方。我试过减腰的，有效！

Answer 3

坚持 坚持