有没有人通过健康方法一个月内减肥15公斤左右 我真的急需减肥 但又不知道怎么减？
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重点是少吃点，晚餐就别吃了，吃个水果；最好再去跑跑步，但是要是不想跑的话，晚上在家没事了也别坐着，不论看电视还是干什么，至少站着，自己再原地动动，晃晃胳膊腿，拧拧腰之类的。这样会好些，而且不是很痛苦。但是效果也不会像你说的那么大，要是真的急需你说的效果，那只能是几乎不怎么吃，然后多进行有氧运动，但是似乎一般人都做不到。。。。。
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试试减肥药
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会反弹 不健康的
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我就吃过阿,没反弹
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有啊
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什么办法
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少吃多动加溶脂霜啊
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