Question

为什么我每次只有凌晨2点钟 才能睡着

Answer 1

因为你的睡眠生物钟已经被你破坏了，越是睡眠晚越是容易失眠的，应该养成良好的睡眠习惯，就是早睡早起。<br><br>睡前不要进餐过饱，不要吃饭太晚，晚上不要做剧烈运动，也不要玩电脑、手机、游戏等一些电子产品，这样可以让人兴奋，影响睡眠的。

Answer 2

要根据个体在做什么来具体分析
如果专心于一件事情，如：写作，画图类的，是因为有人在夜深人静的时候状态好，身体渐渐的调节到半夜非常精神的状态。
如果是没有什么具体事情做，只是不想睡，随便的打发时间，可能是空虚产生的一种自责行为。
如果是想睡，但躺在那里无法入睡，那是正常的失眠症状。
长此以往，影响工作生活。
这种情况通常要进行自我调节，比如，是否最近压力太大，抑或发生了什么事情，没有处理好，总之，要把事情解决。

如果一直没有改善，可以寻求专业的心理帮助，比如，网络心理咨询，谢谢

Answer 3

早起，然后，早躺，只是单单躺着，不要睡觉，过半个月就调整过来了

Answer 4

晚上睡前可以运动一下，躺床上不要想其他事，专注于自己的呼吸，睡眠质量会提高的。

Answer 5

习惯了，我也是这样的啊！

Answer 6

心事多