Question

高三了午觉睡不着怎么办

我从高一开始午觉就睡不着，但晚上一直睡得很好，一直吃的安眠药。现在安眠药也不怎么管用了。怎么办？换一种安眠药吗？

Answer 1

先找原因，是不是还没有适应，午休不休也没多大关系的，只要没影响到正常学习生活就可以。如果有休息，建议时间控制在半小时以内。心情要放松，心情愉快也有助于睡眠，饮食上尽量清淡。

Answer 2

闭目养神，让心静下来，不想事情。
不要吃安眠药。出去走走，放松放松身心。