Question

怎么样才能控制自己不胡思乱想。调解好情绪。

Answer 1

预期控制，不如顺其自然，我们控制不了自己的情绪跟思想，因为那就跟老天的天气一样，唯有顺从。而我们能控制的是自己的行动，而思想情绪越控制越烦恼，就跟老天爷下雨，你特别讨厌下雨，非要老天爷不下雨一个道理，都是自寻烦恼。所以把自己的落脚点放在自己的行动上，放在选择如何如做上面，你就能从自我束缚当中解脱出来，然后获得成长过得更好

Answer 2

首先让自己躺在一个舒服的地方，听点轻音乐，放松自己，然后调整呼吸，均匀呼吸，闭上眼睛放空自己

Answer 3

先让生活变丰富多彩，心情开朗，心理乐观，然后主动调节自我情绪。

Answer 4

参加一些有益身心健康的活动。