Question

怎么样才能让自己不胡思乱想，控制自己的负面情绪？

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Answer 1

胡思乱想是有一定的注意力不集中缺乏营养睡眠不好，有一定的心理压力事情多就不要安静，可能有一定的心理问题，紧张焦虑胡思乱想，这和你的心情有一定的关系心理指导：建议你好好的放松一下可以喝安神补脑液多锻炼，作息规律不要胡思乱想，放轻松多出去压力不要大，心里有事情不要憋着要和人说说。

Answer 2

您好！多结交一些朋友，把自己的注意力从一个人身上转移开；多到外面逛逛，比如商店、书店、音像店等，目的也是把注意力转移一下；读一些有趣的书，比如《达芬奇密码》什么的，很吸引人的；上网帮助别人回答问题，其实网络可以给你更广阔的视野和交流的平台；如果还是不行，考虑找一个合适的人结婚。

Answer 3

将你在想的那些事写下来，并将处理应对方法也写下来，可以写到一个小本子上，然后不再想它，要做这件事时就按写下来的进行，坚持做，养成一个习惯，让大脑清净一些 另外坚持运动锻炼，使自己体力上辛苦一点，脑力劳动少一些，回想以前在农村干农活时，很少胡思乱想的，吃得好睡得香 不要再接触那些对我们思想有影响的信息...

Answer 4

你好，首先你自己能知道自身存在的问题就不难改变，既然知道自己的片面和偏激就应该在日常生活中多做克制。其实要变得宽容和全面是很简单的，少计较，多付出就好。不管遇到什么问题都先考虑到自己的不对，这样久了就会慢慢的变得比较开明和包容。 指导意见： 你好，建议你多和朋友们在一起交流。

Answer 5

睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。