Question

晚上睡觉时总觉得心里发慌，然后就睡不着，是怎么回事？怎么办？

Answer 1

这个可能是心脏问题，也可能是焦虑症。先去医院检查一下

Answer 2

你那是晚上没吃饱的

追问

你不知道就别回答好吗？这种玩笑有意思？

Answer 3

对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。

另外，日常生活习惯是决定睡眠质量好坏的关键。

1. 精神放松舒解压力：缓解自身的压力。

2. 养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠。

3. 入睡前可热水淋浴（或泡热水脚）约20分钟，做按摩、静坐等松弛运动。

4. 晚饭后口服一杯眠梦香，用温水冲泡，坚持一段时间能够帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 4

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室内不要太闷。
八，身体不舒服要去看医生。
注意：还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。

Answer 5

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏