Question

如何快速提高跑步速度

我星期一就要体考，我平时跑步都不达标。谁能告诉我快速提高跑步速度的方法！！！

Answer 1

多练习长跑越野体力是基础，要想在更一层次提高就是爆发力，长跑要耐力，短跑要爆发，！

Answer 2

如果你想提高跑步的速度
你去跑楼梯吧!
成下往上跑
以你最快的速度跑
而且你要一个一个台阶的跑(切记
不要偷懒
)
这样做的原因是加快你腿部的频率
不要怀疑
因为我以前是搞体育的
在这方面
我以前一百米13秒多
到现在我提高到11秒小

Answer 3

要使用技巧，不论什么只要你用对了方法就会事半功倍的，
把加速度提上来，好的开始就是成功的一半，
试试金字塔步法，
这几天多加点强度训练，耐力训练。。。

Answer 4

告诉你吧，你现在最重要的不是篮球技术，是身体素质。
速度不是指跑步速度，是指你带球的速度和良好的脚步速度
带球速度就是得有好的手感
脚步要去苦练，
你去篮球长的三秒区，左右跑动

Answer 5

是短跑卟。。。是的话，可以加强腿部力量，和环节的反弹力，背腹肌也要加强噢！就可以提高速度啦！对了摆臂也要正确啊！要不然不高提高的！