如何改善睡眠？我每天固定睡4-5个小时就醒了，持续时间有半年了！拜托了各位 谢谢
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心情放松点 ，一定是对你有帮助的 平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认 为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会 生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身 及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的，平时 多吃点水果，蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了， 再就是我失眠那会使用过的 爸妈福@康平枕 使用的效果特别好~你也不仿用一下哦
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这说明你的睡眠质量很高，还担心什么呢？
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