Question

为什么我会失眠？以前睡得挺好的，现在却经常睡不着，熬到半夜十一二点还没有睡意，已经持续三四天睡不着

为什么我会失眠？以前睡得挺好的，现在却经常睡不着，熬到半夜十一二点还没有睡意，已经持续三四天睡不着了，谁能帮帮我？！

Answer 1

失眠是一种普遍现象，很多人都会在一段时间内出现失眠的状态，有的是因为心情以及环境原因导致的，但有的人是因为大脑突然有种不明的兴奋感，想睡就是睡不着，并且持续很长时间，像这种情况就不是单纯的失眠，从医学角度讲这是失眠症，是一种精神类疾病。一般有三种情况:
1. 、环境等原因导致失眠
　　很多患者由于处于一个嘈杂的环境或是进入一个新的环境不适应会出现间歇性失眠，一般情况只是短暂的失眠，适应一段时间就会好，但有的患者因为环境的原因出现长期的失眠，这是由于脑神经元出现紊乱导致的，像这种情况不仅要换个环境并且需要进行治疗以及调理。
2. 、心理等因素导致失眠　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。多做一些能精神放松的事情，如，登山和体育爱好
3.      3、及时补充体内缺失的负氧离子
　　空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

希望能帮到你！

Answer 2

做大量运动，筋疲力尽以后就睡很快入睡,可以睡前一杯牛奶！

Answer 3

最近是不是工作或学习压力太大，如果不是因为精神压力大，那就每天去跑几圈，弄得筋疲力尽就能很快睡着。实在不行的话，去医院开点安眠药，有的安眠药副作用挺小的（我经常失眠，吃药是我的医生同学建议的，但我一直没吃药，我只是作息不规律而已，太累的时候就容易睡着）

Answer 4

很正常，我每天2点才有睡意，睡不着就熬着，什么时候有了睡意，马上就睡，脑代一挨枕头立刻就入梦乡，不信你试试！

追问

哈哈

追答

你别笑，还真是这样，

怎么，你采纳了一个百度搜的偏方啊？

他那是借花献佛的取巧回答

Answer 5

不玩手机 白天做事 睡不着也躺在床上 可能有效果