Question

到底怎么样才能减肥啊

Answer 1

怎么样才能轻松减肥？

Answer 2

怎么样才能减肥

①早晨。起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的第一步。 

练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的体位。记得如果要练瑜伽一定要空腹，所 

以练习瑜伽在早餐前。早餐是1杯酸奶和2块西瓜。 

②中午。午餐是1杯酸奶和1杯苦丁茶，其实每顿饭后最好都能喝杯苦丁茶。然后步 

行半个小时，注意时刻保持收腹。 

③下午。快速步行半个小时。 

④晚上。晚餐是1份烫青菜和1份炒辣椒，肠胃不好的人晚餐最好不要吃辣椒。休息 

一会，做足准备活动后，跳有氧操半个小时，这时搭配节奏感非常强的音乐，锻炼 

的效果会更好，尽量让自己多流汗。

图|下 的 方法 更全|面 ，希望你少走弯路。。

追问

我想知道吃二两饭会胖么晚上

追答

不会

Answer 3

晚上可以喝稀饭，吃西红柿，稀饭水分高，容易填饱肚子，而西红柿热量较少。没事玩手机时嘴可以吸气再鼓起，每动作坚持一秒，助于瘦脸。可以边蹲马步边抖腿，助于燃烧腿上的脂肪。同时可以慢跑到出汗，每天做减肥操，建议有氧操占百分之七十

Answer 4

Answer 5

芦荟茶搭配绿咖啡，祝你瘦到没朋友