Question

刚练习腹式呼吸，躺着练习，一吸一呼，才几下就感觉缺氧，需要赶紧大口深呼吸调整下

刚练习腹式呼吸，躺着练习，一吸一呼，才几下就感觉缺氧，需要赶紧大口深呼吸，吸点氧气

Answer 1

练习腹式呼吸时，一定要慢吸慢呼，尽量拉长呼吸，吸气时，腹部向外隆起，吐气时，腹部向内回收。刚开始练习时，不要刻意拉长呼吸，量力而为，随着练习的深入，会逐渐加深。练习时，注意力放在呼吸上，心里不要有杂念，逐渐感受呼吸的奥妙。